Skocz do zawartości


Zdjęcie

masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

masa
Co trzeba jeść żeby przybrać szybko na masie? jeśli odżywiam się tak jak trzeba to masa idzie - bez tłuszczu, zależy mi żeby to było w miarę szybko, może mnie zalać troszkę
  • 0

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
kup megace i wpierdzielaj ile wlezie :D
  • 0

Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
jakieś inny pomysły? :D
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

zależy mi żeby to było w miarę szybko, może mnie zalać troszkę


w tym sporcie nie da się szybko..

czytałem kiedyś art, czysto teoretyczne rozważania jednego gościa, który napisał, że przy dograniu 100% diety+100% treningów+100% regeneracji organizm człowieka jest w stanie zbudować dziennie od 10-30g nowych włókien mięśniowych. Daje to przy łatwym wyliczeniu od 3,6 do ~10kg rocznie. Tak dla porównania Arnoldowi w ciągu 5 lat wyszła średnia roczna 8kg, przy czym on na sucho nie leciał, więc schodząc na ziemie to 4kg czystego mięcha rocznie na sucho to na prawdę zajebisty wynik.

Dlatego nic na szybko.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
ale ja nie chce żeby to od razu były same mięśnie tylko po prostu na razie zbudować masę do 80+ a jest jednak różnica w kg miedzy przyrostem samych mięśni a tłuszczu + mięśni
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
tu na forum byl ziomek, zrobil pamietam w rok ponad 12kg, nie byl zalany, ale mial potem powazne problemy z sercem i musial przestac cwiczyc bo grozilo mu to powaznie na zdrowie.
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

tu na forum byl ziomek, zrobil pamietam w rok ponad 12kg, nie byl zalany, ale mial potem powazne problemy z sercem i musial przestac cwiczyc bo grozilo mu to powaznie na zdrowie.


organizm nie był w stanie się dostosować do tak szybkich przyrostów, szczególnie serducho no i efekt był jaki był.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
szafik, dokladnie i pisze to jako przestroge dla tych ktorzy szybko dobic masy a szczegolnie dla ludzi mlodych!
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

ale ja nie chce żeby to od razu były same mięśnie tylko po prostu na razie zbudować masę do 80+ a jest jednak różnica w kg miedzy przyrostem samych mięśni a tłuszczu + mięśni


jak sie przylozysz to idzie szybko, prosty przyklad, ostatnio bylem troche na diecie +4tys kcal(waga wtedy byla 90) w 4 tyg + 3,5kg jakos anwet w miare ;)
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
u mnie z apetytem cienko troszkę, głównie mi siła zawsze szła
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
Miki ja teraz zamierzam na prawdę dużo dobić w ciągu roku, bo do 90kg do wakacji, więc będzie trochę zrobione w rok - ponad 10kg, a w kolejny roczek z 5-10 też bym chciał. Ale jak już będzie 90kg, to zamierzam solidnie biegać, co by pomóc sercu dostosować się. Natomiast na tym obecnym z 2 razy w tyg też bieganie. z resztą nie ważne sry za offtop ;)

wracając do tematu to jak chcesz przybrać na masie to wpierdalaj, jak nie idzie to jedz więcej, jak idzie powoli to jeszcze więcej ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
a znasz może jakieś produkty które naprawdę ostro tuczą?
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: masa

a znasz może jakieś produkty które naprawdę ostro tuczą?


jedz bardzo dużo, białka wg zapotrzebowania, pewnie lecisz bez saa, więc 2,5g białka/1kg starczy, tłuszczy 1-1,5 a węgli ile się da. Pomiędzy posiłkami podjadaj, na noc jedz słodycze i pójdzie masa. Nie mięśniowa, ale pójdzie :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
Xyron,
walnij sobie z 6 posilkow a do tego ze 200gainera dziennie, 100-150g orzechow a kcal bedziesz miec od razu w pizdu :D z 4x ryz+ miecho, na sniadanie placek owsiany z jajami, na kolacje twarog
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


Xyron
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
to jeszcze na apetyt bym musiał coś dorzucić bo nie będę w stanie tyle zjeść
  • 0

MikolajWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4061 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Europa
  • Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
jak zaczniesz tyle jesc to dasz rade, tylko sprobuj sie zmuszac.
  • 0
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz


rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.


a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz


te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.


szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: masa
moja zasada - dopóki się 3 razy nie cofnie to można jeść, a jak nie przelatuje to trzeba popić :D
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022