Skocz do zawartości


Zdjęcie

Powolny powrót do formy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Salmon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Powolny powrót do formy
Właśnie wróciłem z 4 miesięcznego kontraktu (nie było jak ćwiczyć, ale praca była ciężka fizycznie więc jestem w całkiem niezłej formie). Z przerwami (praca na kontrakt) ćwiczę jakieś 3 lata. Waga 90 kg, tkanki tłuszczowej niewiele.

Postanowiłem zacząć pierwszy cykl po dłuższej przerwie. Dużo pracuję fizycznie, mam zamiar zapisać się na bjj (treningi dwa razy w tygodniu).
Ogólnie plan treningowy chce rozpisać na 3 dni.
Na dietę wszedłem dwa tygodnie temu.
Moim celem jest lekki wzrost masy, zwiększenie siły, ogólna poprawa wytrzymałości.

Na początek myślałem o:
-Uniwersal Gain Fast 3100 - pomiędzy śniadaniem i obiadem, po treningu (jako odżywka potreningowa
-FA Extreme Anticatabolix (ten z glutaminą, został mi z poprzedniego cyklu)- przed i po treningu
-CL Orange Triad- witaminki 2 razy dziennie po 4 tbs

Co byście do tego dorzucili, czy może zmienili? Kreatynę przewiduję dopiero na przyszły cykl.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024