Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy na masę.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:WWA

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy na masę.

Witam,

mam prośbę o podanie/ułożenie mi jakiegoś planu treningowego, po którym mógłbym przybrać troche masy mięśniowej. Jestem jak na mój wzrost (optycznie) drobnym 'chudziakiem'. Chcę to zmienić.

Wiek: 20 wiosen
Waga: 80 kg
Wzrost: 190 cm
Biceps: 31 cm

Staż: 1 miesiąc.

Na codzień pracuję/studiuję- jedyna możliwa opcja treningu to dom, w którym dysponuję hantlami, proszę o wzięcie tego pod uwagę

Pozdrawiam

Użytkownik
4061 postów
Pomógł: 1

1
Neutralna

Lokalizacja:Europa
Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na masę.

w którym dysponuję hantlami,

za malo

masz 20 lat, brac sie za robote, isc na silke, zarcie przede wszystkim, treningi w podwieszonych masz, pokaz jakis a ci powiemy czy dobry wybrales.

Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz

rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.

a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz

te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy na masę.

Również prosiłbym o jakieś rady odnośnie treningu na masę. 28 lat, 178 cm wzrostu, 85 kg wagi. Również ćwiczę w warunkach domowych, ale z trochę lepszym wyposażeniem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl na monster mase !! Czy to dobry wybór??	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 1768 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_KoT_*
Platnosci za plan	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2663 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase. 175 cm , 60 kg - nowicjusz Dieta na mase. 175 cm , 60 kg - nowicjusz	Dieta	3 odpowiedzi 4932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę...	Dieta	1 odpowiedź 579 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Update diety na masę	Dieta	0 odpowiedzi 1426 wyświetleń	Ponad rok temu przez