7 odpowiedzi w tym temacie

[DziubasPro]

Witam chciałbym się trochę dowiedzieć od kogoś doświadczonego w temacie suplementów.
Chciałbym kupić jakieś suplementy, ale nie wiem co dokładnie będzie dla mnie dobre.
Podam kilka ważnych szczegółów:
Mam 18 lat, ważę 72kg, mam 185 cm, mam troche tłuszczu na brzuchu do spalenia, ale ogólnie jest ok, mam szybką przemianę materii.
Na siłowni ćwiczę od jakiegoś miesiąca wcześniej ćwiczyłem trochę w domu i zakończyłem nie dawno przygodę z piłką ręczną.
Ćwiczę zgodnie z planem treningowym 3 razy w tygodniu w pon środę i piątek..
Ćwiczę wszystkie partię ciała.
Ogólnie mam taki plan żeby przez pazdziernik i listopad zrobic cykl masy miesniowej z jakimis odzywkami potem zrobic cykl regeneracji i jezeli bedzie odpowiedni efekt po prostu chodzic i cwiczyc dla podtrzymania efektu i rzezbic.
Nie mam odpowiedniej diety jedynie staram sie na sniadanie jest jakas owsianke i platki i do tego jakies jajka na obiad to co mama zrobi, ale tak ogolnie to nie posiadam specjalnej diety, bo
nie ma na to kasy.
Efekt jaki chciałbym osiągnąć to rozbudować się, ale nie do przesady
Żeby były widoczne efekty ale nie do przesady.
Także chciałbym kupić jakiegoś gainera, bo nie mam diety za dobrej i jakas kreatyne.
Proszę o rady i z góry dziękuję za pomoc.

A myślałem nad takim zestawem Gainer+Kreatyna+HMB tylko nie wiem czy te hmb jest az tak potrzebne czy nie lepiej za to kupić coś innego. mam okolo 120-130zł patrzyłem już i myślę, że cenowo bym się zmieścił żeby kupić taki zestaw na miesiąc

[szafik]

Nie chce mi się prawic morałów na temat diety itd, bo to absolutna podstawa. Te 120 zł to na dobre żarcie Ci nie starczy. Gainer jeden z tańszych o dość dobrej jakości, na miesiąc czasu wrzucając tylko po treningu 150g wyniesie Cie 120zł.

Efekt jaki chciałbym osiągnąć to rozbudować się, ale nie do przesady
Żeby były widoczne efekty ale nie do przesady.

nie bój się bez odpowiedniego żarcia to Ci nie grozi.

Za te 120zł to bym wolał na Twoim miejscu kupić 5kg kury i dietę poprawić. Jak byłem w Twoim wieku to też myślałem, że odżywki to jakieś cuda, ale uwierz cudów w tym sporcie nie ma. Jestem aktualnie na turbinie, a bez diety bym NIC nie wywalczył, więc powinno dać Ci to do myślenia cokolwiek.

[DziubasPro]

Wiem właśnie, że odpowiednia dieta robi swoje staram się chociaż posiłki z rana i wieczorem trzymać z diety bo to nie problem, ale posiłek główny czyli obiadowy jem taki jaki mama przyzadzi. Dlatego mysle ze ten gainer bylby dobrym rozwiazaniem.
.
Gainer - Megabol Gainer 737 3000gram
i do tego Kreatyna Trec 1250 180 caps + HMB
Myślę, że taki zestaw powinien starczyć na miesiąc. I pytanie czy ten gainer bedzie w miare dobry ?
Ps dzięki za odpowiedź na mój post

[MikolajWB3]

Mam 18 lat,

taki jaki mama przyzadzi

czas najwyzszy podwinac rekawki i stanac samemu do garow,
taka zabawa ze sniadanko i kolacje zjesz to nic nie da

co to ma byc za zarcie 3 posilk?

5-6 posilkow dziennie! a gainer jeszcze miedzy posilkami/po treningu

Gainer - Megabol Gainer 737 3000gram

lipa
lepiej kupic juz starego pozcciwego gainboliac 6000 z olimpu

i do tego Kreatyna Trec 1250 180 caps + HMB

kup za to tego gainera.
a najlepiej wyjdziesz na tym jak zainwestujesz w kurczka i ryz, tak zebys dziennie mogl go z 3-4x zjesc z ryzem, na sniadania dowal owsianke + jaja, na noc twarog.

[DziubasPro]

Rozmawiałem z mamą wprowadzam dietę i jeszcze dodam, że zamówiłem tą kreatynę + hmb i mam zamiar na tej diecie i z tymi odzywkami zrobić cykl 2 miesięczny zobaczymy jakie beda efekty

[MikolajWB3]

że zamówiłem tą kreatynę + hmb

wyjebałeś kase w błoto mogłeś za to gainera nakupic, pisałem Ci przeciez, ale zawsze kazdy jest najmądrzejszy, a za 3 miesiace napiszesz tutaj posta ze Ci masa nie idzie o ile jeszcze bedziesz cwiczyc

[szafik]

DziubasPro napisał/a:
że zamówiłem tą kreatynę + hmb
wyjebałeś kase w błoto mogłeś za to gainera nakupic, pisałem Ci przeciez, ale zawsze kazdy jest najmądrzejszy, a za 3 miesiace napiszesz tutaj posta ze Ci masa nie idzie o ile jeszcze bedziesz cwiczyc

co za ludzie..

bez pojęcia to i na towarze zajebistym nic nie zdziałasz.

[mefi2000]

Witaj na mojej stronie znajdziesz artykuły, które uzupełniam cały czas odnośnie suplementacji. Myślę, że jest tam coś co Ciebie i każdego zainteresuje.