Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na rzeźbę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Alan71
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na rzeźbę
Mógłby mi ktoś zrobić rozpiskę planu na siłownię , najbardziej mi zależy na mięśniach brzucha , plan najlepiej jak by był 3 dniowy
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę
żeby odsłonić mięśnie brzucha należy przede wszystkim odpowiednio jeść, no i dorzucić aeroby. Z Twojej wagi wnioskuje, że nie bardzo masz co zrzucać, chyba, że masz 150cm wzrostu :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę
nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe , od tego jest dieta
napisz jak u Cibie wyglada odzywianie i jak trenowales ostatnio ( jaki plan ) i czy oprocz silki jeszcze jakis sport lub czy jestes aktywny fizycznie
  • 0

Edumed_spamer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę
a 6 weidera nie pomaga? wszyscy tak ją chwalą.
  • 0

Alan71
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę
wcześniej mój trening polegał na wykonywaniu małej ilości powtórzeń a z dużym ciężarem , mam 178 cm wzrostu i ćwiczę 3 razy w tygodniu Muay Thai chodzi mi głównie o to żeby się dobrze wyrzezbić , diety specialnej nie mam ułożonej jem 3 razy w dniu
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę

diety specialnej nie mam ułożonej jem 3 razy w dniu

zle sie odzywiasz
dzial odzywianie i poczytaj troche jak jesc odpowiednio
potem sklec jakas diete i wrzuc to sie sprawdzi i poprawi jesli bedzie trzeba :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024