9 odpowiedzi w tym temacie

[jonix1357]

Witam wszystkich mam do zaprezentowania wam rozpiskę na spalnie tłuszczu z każdej części ciała już podaję to tak;

trening zaczynam o 6:00 lub 7:00 na czczo
-rower 40min szybsze tępo
-bieganie około 2/3km
-skakanka 2x5min
- cwiczenia spartakusa
-powrot na siłownie i normalna rozpiska na rzeźbe

-staramy sie pić dużo wody nie poddawać się i zebrac motywacje

moje osiągi to wazyłem 3 miesiące temu 105kg teraz waże 87kg i najlepsze to ze wkoncu widac prawdziwe mięsnie a nie tluszcz.

trening trwa od poniedziałku do piątku weekend wolny.

[Tiger1418048803]

Aha i to wszystko na czczo robisz, tak?


- miło było Cię poznać

[szafik]

105kg teraz waże 87kg

jak ja bym cos takiego robil, to nic by ze mnie nie zostalo

[Tiger1418048803]

ja zjechałem w 3 gim. z 96kg do 75kg, ale to był idiotyzm. Strasznie dużo mięcha straciłem

[szafik]

Nie sztuka zmniejszyć wagę, a sztuka zrzucić zbędną tkankę tłuszczową.

[Tiger1418048803]

no dokładnie

[Moralezz]

-powrot na siłownie i normalna rozpiska na rzeźbe

Na czczo potem normalnie ćwiczysz?

Pozdro

[jonix1357]

Tak mięcho leci ale tłuszcz tez leci i człowiek w 100% LEPIEJ WYGLĄDA. na czczo zeby były te aeroby jak rower bieganie i spartakus normalna siłownia nie musi byc na czczo ale ja tak robie.

[szafik]

Tak mięcho leci ale tłuszcz tez leci

chyba w stosunku 1 do 1.. o wiele lepiej bys wygladal, gdyby to tylko tluszcz polecial, a nie miecho+tluszcz.

[jonix1357]

No tak kolego ale teraz sam tłuszcz jest cieszko stracic wiec wolełem zrobic takie cośi uwież mi nie nazekam. kondycja sie poprawiła szybkosc samopoczucie i wkoncu moge sie czyms pochwalic.