Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

WojtaN
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęknica

Napisano Ponad rok temu

Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)
6:00 - posiłek nr 1
Płatki owsiane z mlekiem odtluszczonym 0.5%

10:45 - posiłek nr 2
Kanapka - Ciemne pieczywo z warzywami + woda mineralna nie gazowana [np ogóreczek , pomidorek]

12:35 - posiłek nr 3
tak samo jak nr2

15:00 - posiłek nr 4
Gotowana ryba z warzywami. coś około 300 gram

17:00 - posiłek nr 5
Pieczona łopatka + sałatka z kapusty . 300-500 gram +/-

19:00 - posiłek nr 6 / ostatni
na zmiane jadam ciemne pieczywo z warzywami lub rybe pieczoną lub gotowana 300-400 gram.



do tego zamówiłem Fat Burnera , dorzucam obwodówke na siłowni którą opisałem w dziale treningi i rowerek stacjonarny 4x w tygodniu zaraz po siłowni - jazda około 40 minut.



Jak by ktoś mógłby to ocenić , będę wdzięczny
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)
Na noc serek wiejski albo ser biały przydałby się jeszcze ta łopatka pieczona mnie trochę gryzie w tej diecie :P.
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Koras1418048793
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 399 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łódź
  • Zainteresowania:Sport Motoryzacja Film Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)
mnie gryzie brak bialka w 2 i 3 posilku kazdy posilek musi miec bialko i tluszcze na redukcji, wegle dorzuc do sniadania i posiłkow przed i po treningu w dni nietreningowe wegle tylko do sniadania. :)
  • 0
..daje z Siebie maximum, widze pracy efekty..
..mam szerszy punkt widzenia i wiecej perspektyw..

WojtaN
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęknica

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)
Czyli łopatke zastąpie rybą . ;)

a co do białka , to może sobie jajko wkroje do kanapek ? xD
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)

6:00 - posiłek nr 1
Płatki owsiane z mlekiem odtluszczonym 0.5%

10:45 - posiłek nr 2
Kanapka - Ciemne pieczywo z warzywami + woda mineralna nie gazowana [np ogóreczek , pomidorek]

12:35 - posiłek nr 3
tak samo jak nr2

15:00 - posiłek nr 4
Gotowana ryba z warzywami. coś około 300 gram

17:00 - posiłek nr 5
Pieczona łopatka + sałatka z kapusty . 300-500 gram +/-

19:00 - posiłek nr 6 / ostatni
na zmiane jadam ciemne pieczywo z warzywami lub rybe pieczoną lub gotowana 300-400 gram.


to nie jest na redukcje tylko na zamordowanie swojego organizmu ...jaka masz wagę , co chcesz osiągnac , co ćw. ?????....jak aktywnie spędzasz dzień czym sie zajmujesz , ile masz lat , co do tej pory robiłes czy stosowałes juz jakąś diete itd . to wszytsko trzeba wiedzieć.....bo ta dieta.....to nie jest dieta.......schudniesz na niej napewno bo ale nie spodziewaj sie że po tym waga nie zrekompenuje ci sie za jakiś czas.....

białka nie ma w tej diecie nic a nic.......węgle słabego pochodzenia no i gdzie zdrowe tłuszcze...
  • 0

WojtaN
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Łęknica

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na redukcje - prosze o ocenę ;)
Chcę ostro zredukować wage , bez zbędnego pieprzenia się w jakieś cuda niewidy .
Mam lat 19 waga 115 - diety stosowałem - szkoła po szkole siłownia + rowerek stacjonarny w domku więc nie opierdalam się ;)


Skoro nie ma tu białka i zdrowych tłuszczów , doradz mi coś bracie.!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024