Skocz do zawartości


Zdjęcie

zestaw praktycznie dla początkjącego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

zbyszekgit
  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zestaw praktycznie dla początkjącego
Witam,

Przez 2 miesiące robiłem redukcje. Moim celem było zrzucenie sadełka na brzuszku i wszystko sie udało (dietka+aeroby).

Teraz zaczynam od początku czyli trening ogólnorozwojowy. 14 ćwiczeń dobrałem do swojego sprzętu i jazda.

I teraz moje pytania:
1. Potrzebuje stworzyć zestaw supli do 150zł. Cel to nabycie "czystej" tkanki mięśniowej. Nie chce się jakoś na maska "masowac". Chodzi bardziej o rozbudowanie i wyrzeźbienie sylwetki. I aby ten trening ogólnorozwojowy odpowiednio przygotował mnie do treningu dzielonego w którym priorytetem będzie siła.
Ważę teraz 70 i chciałbym dobić maks do 77kg. Jest to dla mnie ważne ze względu na trening innej dyscypliny.
Na pewno jakieś Carbo ale co jeszcze?? Nie chce nic związanego z kreatyną bo to zostawiam sobie na później. Dawno dawno temu jak ćwiczyłem to cykle kreatynowe robiłem w okresie totalnej stagnacji i tak chce zrobić teraz :)

Nie mam dużej wiedzy o suplementach ale z tego co wyczytałem to na razie najlepsze dla mnie było by: Carbo+HMB+?????

2. Potrzebuje jakiegoś sprawdzonego suplementu pobudzającego. Chodzi mi o to żebym przed meczem mógł coś wszamać żeby być pobudzonym i mieć poczucie wewnętrznej siły i pewność.

Proszę o cenne wskazówki i o wyrozumiałość to mój pierwszy post na tym forum.
  • 0

varjo99
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:dolny śląsk

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw praktycznie dla początkjącego
Co trenujesz? HMB przereklamowane i w ogóle Ci nie potrzebne. Na pobudzenie może arginina? Sam teraz zamówiłem i będę brał przed treningiem ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020