Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwszy cykl


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Pierwszy cykl
Dziś zaczynam pierwszy cykl.Suple jakie mam to mono z fitmaxa,carbo trec,białko BSN,Vitaminishop.gainer Gain Bolic6000 i multiple.
Dawkowanie:DT
rano:mono 30min przed śniadaniem
po treningu carbo z mono
po 30min 35gbiałko
przed snem 35gbiałka
DNT:
rano:mono 30 min przed śniadaniem i po 8godzinach
białko przed snem 35g

Gainer miedzy najdłuższą przerwa.
Waga:58,5kg
Biceps:32cm
Wycisk na klate 57kg
Przysiad 75kg

Załączone pliki


  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl

Waga:58,5kg
Biceps:32cm
Wycisk na klate 57kg
Przysiad 75kg


oby poszlo ostro w gore xD
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


MaC406

MaC406

    B-52 Stratofortress

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3269 postów
  • Pomógł: 2
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
DO DZIEŁA PIERWSZO-CYKLISTO :)

GośćGuest_GOLIAT_*

Guest_GOLIAT_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Masa powinna ci trochę pójść do przodu,powodzenia miko :)

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Juz tydzień za mna czuje ze kreatyna zaczyna działac.Dziś miałem klate i trica super trening wytrzymałośc dużo lepsze i siła tez na +.Jak narazie jestem zadowolony waga podskoczyła o kilo przez tydzien mam nadzieje ze cały czas tak bedzie rosnac.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Dosyć fajny cykl B) Myślę że zrobisz z 4kg na pewno B) tylko jedz dużo :lol:
Pozdro :)
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Dobry cykl :lol:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
No jest dobrze po dwóch tygodniach widzę,że poprawiła mi sie bardzo wytrzymałośc(to pewnie tez przez to ze nie pale od poczatku cyklu)siła tez wzrosła narazie tylko masa powoli,ale wzrosła juz do 60,5kg :) Gainer dobry juz wczesniej go piłem czekolada najlepsza,carbo tez dobre choc dla mnie troche słodkie musze lac 500ml wody,a białka jak sie mozna było spodziewac bsn dobre taki dziwny smak ale dobre :lol: ,a to z vitaminihop... no coment nie polecam rozpuszczalnosc i smak do du....Jeszcze 4 tygodnie cyklu mam nadzieje ze waga jeszcze sporo dojdzie.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Dzisiaj miałem klate z tricem nie zbyt mi się chciało ćwiczyć,ale już po paru machnięciach sztanga byłem pełen energii :lol: Widze ze najbardziej na mnie działa chęć wzięcia tej kreatyny,ale nawet to dobrze przynajmniej lepiej ćwiczę.Dziś znowu siła poszła przy wyciskaniu wąsko musiałem dołożyć 5kg i i tak podniosłem 3razy więcej niż normalnie :) .Mam jeszcze pytanie czy to normalne ze cały czas się pocę?W domu chodzę w samych bokserkach,a i tak jestem mokry nie wiem czy to przez odzywki czy przez to,że pije tyle wody.Jeszcze jedno mam pic 3l wody tylko wody czy w to wliczyć jak pije carbo,herbatę?
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Cykl zakończony pozytywnie plus 4kg :D Siła tez mocno poszła na klate juz 70kg na przysiad jeszcze nie sprawdzałem.Najbarziej jestem zadowolony z barkow,które nareszcie sie ruszyły.Jedynym minusem jest tradzik,wysypało mnie jak niewiem biore cynk troche przechodzi,ale jeszcze co nieco jest,ale jestem zadowolony.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Taifun15

Taifun15
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl

Cykl zakończony pozytywnie plus 4kg :D Siła tez mocno poszła na klate juz 70kg na przysiad jeszcze nie sprawdzałem.Najbarziej jestem zadowolony z barkow,które nareszcie sie ruszyły.Jedynym minusem jest tradzik,wysypało mnie jak niewiem biore cynk troche przechodzi,ale jeszcze co nieco jest,ale jestem zadowolony.




gratulacje :D w sumie przy pierwszym cyklu zawsze dobre efekty sa ;D a jak w łapce ruszylo cos ;D ?

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
troche ponad 1cm niweim czemu w kalcie przybyło 4 w udzie 3.5 a tu tak mało ale jest dobrze :D
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Taifun15

Taifun15
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 134 postów
  • Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl

troche ponad 1cm niweim czemu w kalcie przybyło 4 w udzie 3.5 a tu tak mało ale jest dobrze :D




pewnie ze jest dobrze ;p ale wiesz co mogles zrobic cykl pierwszy na samym mono plus uzupelnienie diety :D

ale jest dobrze tak jak mowisz ;p pozdro i rosnij KOkSIE :D

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
trądzik????od czego?????też chcem zrobić podobny cykl i aż się boje
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Jak mam skłonności to trądziku,ale zawsze jak biore kreatyne to mnie mocno wysypuje chodz biore cynk drozdze,tak samo jak jem biłako na noc
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl

Jak mam skłonności to trądziku,ale zawsze jak biore kreatyne to mnie mocno wysypuje chodz biore cynk drozdze,tak samo jak jem biłako na noc

kurcze ja też mam skłonność dopiero co wyleczyłem trądzik nie chcę go znowu widzieć ale to od białka czy od kretki???
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
od białka to mi male krostki wychodza,ale teraz cały czas biore cunk zincass(6/7zł a pomaga),a od krety mnie dosyc mocno wysypuje zawsze musze isc poziej do dermatologa bo nie mozna na to patrzec.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."

Marian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl

od białka to mi male krostki wychodza,ale teraz cały czas biore cunk zincass(6/7zł a pomaga),a od krety mnie dosyc mocno wysypuje zawsze musze isc poziej do dermatologa bo nie mozna na to patrzec.

to niedobrze, ale ja kiedyś jak miałem więcej dużo więcej niż teraz krostek brałem kretkę ale nie dużo i nic nie odczułem, co ma w sobie takiego ta kretka że tak działa
  • 0

miko39
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1096 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Wlkp
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Udo [cm]:64
  • Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pierwszy cykl
Może na Ciebie nie działa tak kreatyna jak Ci wcześniej nic wyjebało od pryszczy to teraz watpie zeby Cie wysypało.Każdy ma inny organizm,ale każdy musi z tym gównem walczyć.Zakup sobie jak bedziesz brał cynk zincas forte tani około 7zł starczy na 50 dni i ja bym jeszcze kupił drożdze dromin.Polecam aknemicin dobry lek ale ostro wysusza skóre,ale syfy też.Poczytaj temat Mac406 jest tam wszystko zajebiście opisane rózne metody leczenia.
  • 0
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024