2. Katuje triceps, gdyż jako że jestem ektomorfikiem nie powinienem wykonywać ćwiczeń izolowanych;
3. Nie bulwersuj się, no chyba że koksy na Twoją psychikę tak działają

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hx napisał
Nie gadaj ze 40km z buta idzieszNiedziela
Spacerek 40km
Napisano Ponad rok temu
Gawlo napisał
Nie gadaj ze 40km z buta idzieszNiedziela
Spacerek 40km![]()
Nie czaje co to ma byc ale jak cos w tym stylu to zrezygnuj z tego wkoncu mase chcesz robic....
40km
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
lool przez to chodzenie tez duzo splasz wez lepiej zamiast chodzenia siedz w domu najedz sie albo nad rzeczke sie opalac!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dokladnie , ramzes ma racje! to sie nie dziwie ze nic nie idzie ci masy jak dziennie chodzisz po 40 kmzamiast za meta sie lapac wez lepiej se diete uloz kup jakies suple i uloz normalny trening
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
no taksiedz w domu duzo jedz i spasniesz sie jak swinia
Napisano Ponad rok temu
dokladnie , ramzes ma racje! to sie nie dziwie ze nic nie idzie ci masy jak dziennie chodzisz po 40 kmzamiast za meta sie lapac wez lepiej se diete uloz kup jakies suple i uloz normalny trening
zamiast tego chodzenia siedz w domu jedz duzo i chodzn a silownie , zobaczysz efekty:]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
zle ulozenie , ja kdla ciebie to za mocny trening!Środa - Plecy + barki
to samo , nie rob bica z tricem tez jak dla ciebie zle polaczenie!Piątek - Biceps + tricep
Napisano Ponad rok temu
A musisz wogole chodzic po co ci to idz nad rzeczke i tyle styknie
Napisano Ponad rok temu
POn Klata +Tric
SR Bary + nogi
PT Plecy + bic
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
rx-czasowo odposc diete jedz 5-6 razy na dzien i to na co masz chec,jak niemasz apetytu wez 100 mietka i styka(zbedny tluszcz zawsze mozna zgubic)ja wazylem 62kg przy 183cm a teraz mam kolo 100 kg i jest mi malo!!!!!!!ch*** w zezbe masa to podstawa,pamietaj zezbe zawsze zrobisz
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak 3 razy starczynajlepiej cwicz tak jak napisal ramzes 3X w tyg!
chyba ze jeszcze mozesz pujsc w czwartek i kaptury zrobic:D pzdr
Napisano Ponad rok temu
najlepiej cwicz tak jak napisal ramzes 3X w tyg!
chyba ze jeszcze mozesz pujsc w czwartek i kaptury zrobic:D pzdr
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Rozpoczecie cyklu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
![]() Moja siłka i ocena palnu przed cyklem |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Cykl Odżywkowyjack3d mono bcaa |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Cykl na Olimp TCM |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ile na cykla i jak dawkowanie |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu