Witam, namówiłem w końcu brata na siłkę profesjonalną.
wzrost: 183 cm
waga: 122 kg (troszkę zalany)
wiek: 28 lat
ostatnia styczność z siłownią: w wieku 22 lat.
Na siłce jest wszystko: sauna, rowerki, bieżnie. Myslę nad jakimś treningiem ogólnorozwojowym najpierw żeby mu dać. Pozdro
Potrzebna rozpiska treningów dla 122 kg braciszka xD
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Tyson1418048768
-
- Użytkownik
-
- 3116 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Olsztyn
- Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki
Napisano Ponad rok temu
Potrzebna rozpiska treningów dla 122 kg braciszka xD
Rychu1418048785
-
- Użytkownik
-
- 1274 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebna rozpiska treningów dla 122 kg braciszka xD
No to Tyson chyba wiesz jak mu pomóc dieta trening dla początkujących aeroby dobrać można jakiś spalacz i białko kupić i jazda 
.
.
Powrót do formy po dłuższej przerwie.
Tyson1418048768
-
- Użytkownik
-
- 3116 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Olsztyn
- Zainteresowania:sport, laski, komputery, budownictwo, sztuki walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebna rozpiska treningów dla 122 kg braciszka xD
Nie znam nazw ćwiczen z profesjonalnej siłowni.
Kancik
-
- Użytkownik
-
- 1276 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:południowy zachód
- Zainteresowania:Sport, muzyka..
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebna rozpiska treningów dla 122 kg braciszka xD
Niech najpierw zredukuje "trochę"..
Jeżeli nie miał styczności z siłownią te 6 lat to kilka miesięcy jeszcze nie ruszania żelastwem spadków mu strasznie nie powiększy ^^
4x tyg 30 minut areobów + dieta +ew. jakieś suple.. tak bym to widział na wstęp.
Jeżeli nie miał styczności z siłownią te 6 lat to kilka miesięcy jeszcze nie ruszania żelastwem spadków mu strasznie nie powiększy ^^
4x tyg 30 minut areobów + dieta +ew. jakieś suple.. tak bym to widział na wstęp.
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Bez diety, bez planu treningowego. 16 lat Forma, Ocena
|
Galerie zdjęć |
|
|
||
BJJ DLA DZIEWCZYNY W W- WIE -GDZIE? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Rozpiska diety na masę |
Dieta |
|
|
||
Testuje własne plany treningowe oparte na różnych metodach treningowych. Pierwsze kroki na siłowni po Powrocie |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Angels of Fire III - wstępny plakat i rozpiska |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
proporcje a nogi
- Ponad rok temu
-
Ukladanie treningu.- Ponad rok temu
-
Trening siła- Ponad rok temu
-
Powrót
- Ponad rok temu
-
Na redukcji
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny.- Ponad rok temu
-
Układanie treningu na masę
- Ponad rok temu
-
Masa, rzeźba, masa...- Ponad rok temu
-
Powrót
- Ponad rok temu
-
plan na rzeźbę do oceny
- Ponad rok temu
