
Dieta do oceny.
Napisano Ponad rok temu
39b 75w 10t
3 jajka + chlebek ... 11:00
21b 17w 1,5t
ryz(125gr) z kurczakiem(200gr) ... 14:00
50b 96w 3,5t
15:00 trening
ryz z mlekiem + 100gr twarogu ... 16:00
34b 108w 4t
MassXXL 100gr lub Gain Bolic 6000 ... 19:00
19b 71w 1t ................. 15b 80w 0.5t
twarog ... 22:00
44b 3,5w
słonecznik (miedzy posilkami)
24b 18w 44t
czesto bede zamienial 1 kostke twarogu na tunczyka
Co sądzicie ?
Napisano Ponad rok temu
Tak to widzę.. i dorzuć tłuszcze

Napisano Ponad rok temu
nie wliczając będę miał jakieś 160-170 gram białka czyli 2gr na kg masy będzie ... czyli i tak w sam raz ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wychodzi 415 węgli ale myślę ze doleci coś bo kanapeczki z wędlinka i serkiem tez będę jadł których nie wliczyłem
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
TRENING NA MASE do oceny ;) standard |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Zdjęcie do Oceny Fuma |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
DIETA... |
Rozmowy nie na temat | Guest_QBA (ale z Lublina)_* |
|
![]()
|
|
Plan do oceny. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
potrzebna rada :)dieta |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
DIETA MALA ANKIETA PROSZE O WPISY....
- Ponad rok temu
-
Potrawy z tunczykiem
- Ponad rok temu
-
brak apetytu, strasznie mała masa.
- Ponad rok temu
-
batony
- Ponad rok temu
-
Jakie warzywa i owoce kulturysta powinien jeść.
- Ponad rok temu
-
Węgle+dieta
- Ponad rok temu
-
Jakąś dietę na rzeźbe i wszystko o odźywianu
- Ponad rok temu
-
rzeżba
- Ponad rok temu
-
Wiecej masy
- Ponad rok temu
-
Trochę teorii o... jedzeniu.
- Ponad rok temu