2 odpowiedzi w tym temacie

[King]

Witam! Chciałbym szybko przybrac na masie miesniowej przy uzyciu jak najmniejszej ilosci odzywek itp. Waze okolo 76-77 kg a chcialbym dobic 85. Jakie produkty najlepiej jesc zeby szybko dobic te kg

z gory dzieki za odp

[wilku81418048751]

chłopie jestes kolejnym sezonowcem co chce zbudować wielkie mięsnie w tydzien ?? :-D tak na dobrą sprawę zabierz się za dobrą diete to kg skoczą - masz ją w podwieszonych tematach.

[Marbo-Sport]

A jaki jest Twój obecny plan treningowy? W Twoim przypadku chyba najlepiej byłoby zastosować dietę wysokobiałkową. Napisz jak się obecnie odżywiasz i czy przyjmujesz jakieś suplementy.