Brak odpowiedzi do tego tematu

[abs]

przede mną dalszy ciąg redukcji dziś właśnie mi się kończy 4 tygodniowe piekło 4 dni odpoczynku i od poniedziałku ruszam z
CC z dniami high i mid. i pytanie gdzie dać mid a gdzie high

rozkład będzie wyglądał tak:

Poniedzialek:Czteroglowe+Lydki
Wtorek: Klatka/Grzbiet + brzuch + interwały
Sroda: Wolne
Czwartek: Dwuglowe+Lydki
Piatek: Barki
Sobota: Cale ramiona [biceps, triceps, przedramie] + brzuch + interwały