5 odpowiedzi w tym temacie

[eon1418048803]

Slyszalem ze na drazku mozna zrobic naprawde duzo... Moje pytanie brzmi jakie dokladnie partie miesniowe mozna wycwiczyc i prosilbym o ulozenie jakiegos planu dla poczatkujacego na sam drazek(chce wyprobowac )

[duzy_joe]

nie da sie,

podciaganie szeroko wasko podchwytem, nadchwytem, do brody, klatki za kark - w zaleznosci od opcji robisz bardziej na ramiona tricka oble biceps klatke itd.

[Kancik]

Albo plecy
Albo głównie plecy
Chyba że posłuży jako byki..

[RamzesII]

trica klate? duzy_joe, tos zajebal, na drazku plecy i bic mozna sobie poprawic lekko

[trancefxp]

no niby piersiowy też tam pracuje, tak piszą w atlasach i chyba nawet naramienny trochę, ale osobiście nie odczułem nigdy jakiegokolwiek wpływu drążka na te partie mięśni

[ooleg]

piersiowy mniejszy pracuje panowi tak jak i naramienny a szczególnie jego tylni a kton w momęcie spiecia najszerszego podczas fazy koncentryccznej w ruchu