6 odpowiedzi w tym temacie

[hex]

Szukam informacji jak to jesc.
Monohyrat kreatyny 1250, Aminomax 6800, Trec Night Blend


Moj trening jest wieczorem o 20.00.
Chodze spac o 23.00
Co mam jesc przed treningiem, co w ciagu dnia, co po treningu.
Jesc to codziennie, czy zmniejszyc dawke w dni nietreningowe.
Do tego normalna dieta nastawiona na bialko i mieso, 3 posilki dziennie.

help

[ooleg]

5 posiłków dziennie minimalna ilosc
mono 4 kapsy ( porcja )z rana na czczo i po treningu
w dni wolne od treningu tylko z rana na czczo
aminki porcja 3-4 razy dziennie najlepiej na czczo , przed i po treningu oraz na noc
trec białko kupiłes przeznaczone na noc wiec wal je przed snem wtedy juz nie zapodawaj aminek przed snem

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[crusher1988]

Do tego normalna dieta nastawiona na bialko i mieso, 3 posilki dziennie.

jak bym mial tyle jesc to bym chyba umarl, geloo83, dobrze mowi 5 posilkow to min ilosc, wiadomo ze jak nie masz czasu ktoregos zjesc to ewentualnie gainerem mozesz zastapic. i pamietaj te posilki nie musza byc takie abys nie mogl wstac od stolu, bo jak masz 3 to wnioskuje ze takie moga byc. jedz mniejsze posilki a czesciej, czyli 5x dziennie.

[Gorthin]

crusher1988,geloo83, dobrze mówią. Wejdź do działu Dieta, znajdź sobie diete na masę, dla swojej wagi jak będziesz miał pytania to wtedy się pytaj, z 3 posiłkami daleko nie zajedziesz.

[hex]

ok,
zasady sa proste
dziekuje za odpowiedzi
jeszcze jedno pytanie - mono i aminokwasy moga byc brane razem?

mono 4 kapsy ( porcja )z rana na czczo i po treningu
...
aminki porcja 3-4 razy dziennie najlepiej na czczo , przed i po treningu oraz na noc

[diablo08]

aminokwasy moga byc brane razem?

miedzy posilkami

[ooleg]

mono i aminokwasy moga byc brane razem?

tak mogą