5 odpowiedzi w tym temacie

[link641418048799]

witam głownie chodzi mi jak to dawkowac w DT jeżeli po każdym tenigu dochodzą jeszcze aeroby około 30 mniut.

A.storm rano
shock przed trenigiem siłowym+ bcaa
storm + bcaa po trenigu siłowym i aerobach

B.storm rano
shock przed trengiem siłowym + bcaa
storm po trenigu siłowym...przejscie na aeroby
bcaa po aerobach

[ooleg]

opcja C
shock +bcaa przed treningiem
po treningu przed aerobami bcaa
po aerobach storm + bcaa

[link641418048799]

ok dzieki..obecnie stosuje bcaa xplode z olimpu ananasowu fajny smaczek ...i te 3 dawki bcaa podczas trenigu to brac normalne porcje tzn.3x 10g..

[ooleg]

10g przed i po treningu

[link641418048799]

ale z twojej górej rozpiski wywniozowałem że

10g przed siłowymi
10g po siłowym a przed aerobami
10g po aerobach

[ooleg]

sorki jebnołem sie hehehhehehehe....... sorki byku

10g przed siłowymi
10g po siłowym a przed aerobami
10g po aerobach

tak jest idealnie