4 odpowiedzi w tym temacie

[$Bubu$]

1)Wiek 22
2)Wzrost 183
3)Waga 110
4)Stopień zatłuszczenia średnie
5)Metabolizm wolny
6)Cel suplementacji: masa,i sama przyjdzie -->>> siła
7)Staż treningowy2 lata
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? o sporo było:] ale zawsze pojedyńczo nigdy grupami
9)Czy przestrzegasz diety? tak sobie

Dysponuje :
OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300 + 60cap 1250mg
2 X ACTIVLAB BCAA XTRA 0,5kg =1 kg
BSN NO XPLODE 1025g
BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 3600g

myśle że zestawik spoko a 200 tabletek metki(meta z lyka tabs) dodam proszę też uwzględnić. cukl około 8 tygodni a potem długa redukcja proszę o porady w sprawie dawkowania

[PiotrekWB3]

Napisz jakie masz obwody, daj jakąś fotkę Przyłóż się do diety pierdol metę.

[$Bubu$]

Fotki nie dam bo nie kręci mnie pokazywanie sie w necie obwody hmm np. ramie 45 bez pompy pas 103 niby dużo ale nie jest źle reszty nie chce mi się mierzyć i nie ma to nic wspólnego prosze o konkretne wypowiedzi

[Kancik]

LoL, Krety żeby wyszło z 8g-10g na dobę, czyli 8 caps dziennie, 4 na czczo, 4 po treningu,
w dnt 4 rano na czczo, 4 miedzy posilkami
BCAA 10g przed 10g po treningu, w dnt 10 rano, 10 na sen bym brał
NO XPLODE przed treningiem, tak jak jest na opakowaniu
Białko możesz wysłać mi, ewentualnie uzupełniaj nim dietę, 30 g na noc 30 min przed snem..

Krety wyjdzie na 45 dni, bcaa 50, no xplode- zależy ile bedzie Cie kopalo przy takiej wadze, próbój jak na opakowaniu, białko powinno starczyc na caly cykl, mety nie rozpisze bo malo sie znam, ale nie polecam : P

[Gorthin]

$Bubu$, fotki dać zawsze warto bo można coś powiedzieć, a wątpie aby ktoś cię wyśmiał, jeśli o to ci chodzi. Każdy kiedyś jakoś wyglądał i zaczynał. To nie fotka. Ale jak chcesz.

Przy takiej wadze i wzroście walisz w mase?! O kurde. Nie wiem jak wyglądasz, bo fotki nie ma, ale ja bym wolał coś zrzucić, ale jak chcesz. Mam kolegów co mają 45cm w bicepsie, ale w życiu bym nie chciał tak wyglądać jak oni, sam tłuszcz albo i łuj

Dawkowanie:
mono:
DT:
4caps rano na czczo
4caps po treningu:
DNT:
4 caps rano na czczo
i ew. możesz brać w godzinach okołotreningowych 4caps.

No-XP:
Przed treningiem w DT.

BCAA:
DT 10g przed i 10 g po treningu.
DNT:
10g rano.

A białko jak dieta kuleje to bierz jak chcesz. Możesz rano brać najlepiej, bo rano potrzeba, ew przed spaniem.

E:
O k-x mnie ubiegł, ale też dobrze mówi