8 odpowiedzi w tym temacie

[Moralezz]

Witam Tym razem inna koleżanka potrzebuje jakieś ćwiczenia domowe, żeby schudnąć i sylwetkę poprawić, no sami wiecie o co chodzi. W domu ma stepera i hantelki. Proszę napiszcie jakiś plan dobry

[Gorthin]

Jak chce schudnąć, to trzeba odpowiednią diete ułozyć, bo to podstawa i do tego aeroby. Zgłoś się do działu dieta, pomożemy ustalić dietę, a aeroby to podstawa, czyli bieganie, basen, skakanka lub rowerek jak najczęściej.

[Moralezz]

Napiszcie jakieś ćwiczenia w domu, żeby ogólnie całą figurę poprawić u dziewczyny, no wiecie: dupeczka, brzuch, nogi, żeby tak sexi było

[Kancik]

Przysiady- nogi w szerokim rozstawie, wspiecia na palce, brzuszki, skakanka, basen ^^ mile widziane damskie pompki.

[Gorthin]

I rozpiętki, co by cycuszki nie wisiały

[fitmiss]

No tak dieta jest podstawą, a co do ćwiczeń to może te najprostsze, jak przysiady, brzuszki, może jakieś ćwiczenia rozciągające??
A jak ma w miarę dużo miejsca ( i wyrozumiałych sąsiadów) Można spróbować skakanki.
Ale każdy ruch powinien jej pomóc. Może też zastosować jakieś ćwiczenia z hantlami;)

[anna_polozna]

Witam
Jestem studentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, aktualnie jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej i potrzebna jest mi pomoc w wypełnianiu mojej ankiety. Muszę do końca tygodnia zebrać 200 wypełnień! Proszę wszystkich o pomoc, to zajmie tylko chwilkę a mi pozwoli ukończyć pracę Kto wie, może w przyszłości będę mogła się odwdzięczyć za pomoc, najprawdopodobniej w przywitaniu małego człowieczka na świecie . Wystarczy tylko wejść na ten link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam
Anna Żychowska

[Edumed_spamer]

6 Weidera jest dobra, ale strasznie męcząca. Oólnie polecam ćwiczenia aerobowe tj pływanie, orbitrek, bieganie.

[mazinho]

zwiekszenie libido

Załączone pliki

•  zawieszka.jpg   97,15 KB   774 Ilość pobrań