Skocz do zawartości


Zdjęcie

Piękna sylwetka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Piękna sylwetka
Witam :) Tym razem inna koleżanka :D potrzebuje jakieś ćwiczenia domowe, żeby schudnąć i sylwetkę poprawić, no sami wiecie o co chodzi. W domu ma stepera i hantelki. Proszę napiszcie jakiś plan dobry :)
  • 0

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
Jak chce schudnąć, to trzeba odpowiednią diete ułozyć, bo to podstawa i do tego aeroby. Zgłoś się do działu dieta, pomożemy ustalić dietę, a aeroby to podstawa, czyli bieganie, basen, skakanka lub rowerek jak najczęściej.
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
Napiszcie jakieś ćwiczenia w domu, żeby ogólnie całą figurę poprawić u dziewczyny, no wiecie: dupeczka, brzuch, nogi, żeby tak sexi było :D
  • 0

Kancik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1276 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:południowy zachód
  • Zainteresowania:Sport, muzyka..

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
Przysiady- nogi w szerokim rozstawie, wspiecia na palce, brzuszki, skakanka, basen ^^ mile widziane damskie pompki.
  • 0
"Proście, a będzie wam dane.. szukajcie, a znajdziecie"

Gorthin
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
I rozpiętki, co by cycuszki nie wisiały :D
  • 0

fitmiss
  • Użytkownik
  • Pip
  • 23 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
No tak dieta jest podstawą, a co do ćwiczeń to może te najprostsze, jak przysiady, brzuszki, może jakieś ćwiczenia rozciągające??
A jak ma w miarę dużo miejsca ( i wyrozumiałych sąsiadów) Można spróbować skakanki.
Ale każdy ruch powinien jej pomóc. Może też zastosować jakieś ćwiczenia z hantlami;)
  • 0

anna_polozna
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
Witam
Jestem studentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, aktualnie jestem w trakcie pisania pracy magisterskiej i potrzebna jest mi pomoc w wypełnianiu mojej ankiety. Muszę do końca tygodnia zebrać 200 wypełnień! Proszę wszystkich o pomoc, to zajmie tylko chwilkę a mi pozwoli ukończyć pracę :) Kto wie, może w przyszłości będę mogła się odwdzięczyć za pomoc, najprawdopodobniej w przywitaniu małego człowieczka na świecie :). Wystarczy tylko wejść na ten link: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam
Anna Żychowska
  • 0

Edumed_spamer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
6 Weidera jest dobra, ale strasznie męcząca. Oólnie polecam ćwiczenia aerobowe tj pływanie, orbitrek, bieganie.
  • 0

mazinho
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Piękna sylwetka
zwiekszenie libido

Załączone pliki


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024