14 odpowiedzi w tym temacie

[BeNeQ]

Witam.
Od nastepnego tygodnia zaczynam ćwiczenia na siłowni. Ćwiczyłem juz na siłowni ale po jakimś czasie nudziło mnie to i kończyłem z treningami . Teraz postanowiłem wziąsc sie na poważnie za swoj wygląd. Jeszcze nigdy nic nie brałem...Niestety ale mam troche tłuszczu na brzuchu i nie tylko;/;/ Od jakiegoś czasu mam w domu takie suplementy jak:
-wiec tak :
- glutagenix
-thermo speed (spalacz)
-ester cell max
wszystkie te suple były doradzanie moim zdaniem przez osobę znającą sie na tym...
teraz mam do was takie pytanie czy odrazu zaczynając ( po raz kolejny) przygode z siłownia mam zażywać wymienione prze zemnie suple?
Pozdrawiam

[Gość]

ułóż diete odpowiednią , bo naprawde mozesz zjesc supli za 3000 zl nawet ale bez diety nie osiągniesz takiego efektu, do tego dodaj trening aerobowy i fat leci az miło

[BeNeQ]

Diety nie jestem w stanie trzrymac;/

[Rychu1418048785]

Ale czemu nie jestes w stanie trzymac to jak juz tak nie jestes w stanie trzymac diety to oebtnij tluszcze nie jedz slodyczy itp zadnej coli i innych takich badziewiow staraj sie jesc zdrowo ;]

[BeNeQ]

Tak wiem z tym juz skończyłem. Przez jakies 5 miesiecy zjechałem z waga o 15 kg. Aktualnie moja waga to 95 kg przy 188 cm wzrosu. A co powiecie o suplach.

[Gość]

suple jak suple , gówno dają bez diety stary dlaczego nie mozesz diety trzymac? co do szkoły posiłków nie mozesz nosic? albo mama ci nie pozwala czy ki chuj ?

[ooleg]

- glutagenix
-thermo speed (spalacz)
-ester cell max
wszystkie te suple były doradzanie moim zdaniem przez osobę znającą sie na tym...

no spec jakiś ci doradził ..wszytsko co zalega na półkach w sklepach , suple nic nie dadzą bez dietki tym bardziej ty zaczynasz znów ( chyba słomiany zapał ) wiec puki co nic ci nie potzreba jak trening i dobra micha

[BeNeQ]

Tak chodzę do szkoły a po za tym nie jestem w stanie robić sobie sam obiadów ani nic w tym stylu...;/ Suple doradzanie były przez Litcha....

[trancefxp]

przecież dieta redukcyjna nie wymaga aż takiej filozofii
jeżeli nie będziesz się odpowiednio odżywiał to zrzucisz bardzo mało. miej świadomość, że jeżeli później przestaniesz ćwiczyć i pilnować tego co jesz, znów obrośniesz fatem bo sądząc po wadze z profilu, ta nadwaga nie jest wywołana np. apetytem na słodycze, a genetyką. licz się więc z tym, że jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy to nie może to być troche treningu z paroma suplami, tylko całkowita zmiana trybu życia. chyba że te 98 kg to głównie mięso a fatu masz odrobinkę w co wątpię.
więc zastosuj się do rad chłopaków, a zobaczysz w końcu efekty. w przeciwnym wypadku, zrobisz ileś treningów, wykorzystasz te suple i czeka Cię niemiła niespodzianka przed lustrem

[BeNeQ]

myślałem ze takie połączenie supli da mi taki efekt ze bedzie sapalala sie tkanka tłuszczowa i bede budował miesnie

[trancefxp]

suple mogą jedynie przyspieszyć spalanie tkanki ale potrzebna jest odpowiednia dieta i odpowiedni trening

[duzy_joe]

jw. bez diety nie ma to sensu może Ci kurna nawet mama gotowac lub co grunt byś patrzył co jesz i liczył kalorie - a nie wcinał ziemniary ile wlezie wegle obetnij do 4g bialko daj 2,5 i tłuszcze 1g - wsumie wychodzi ze rano jesz mleko z owsianka w polodnie ziemniory i duzo kuraka i na kolacje chudy twaróg do tego moga byc jajka na twardo (z 4-5) - chleba nawet nie tknij:D no chyba ze naprawde musisz kawalatek do twarogu czy jajek i wtedy go posmaruj maslem i finito masz najprosza i malo wymagajaca diete.

[BeNeQ]

A co z tymi suplami kiedy brac?

[Rychu1418048785]

Na razie poćwicz bez supli z dietą potem się dorzuci suple.

[Lithuanian]

gluta okolo treningowo , kreatyna po , spalacz przed treningiem
do tego pilnuj diety i bedzie git