8 odpowiedzi w tym temacie

[Deivid]

Witam. Jestem tutaj w zasadzie nowy, założyłem niedawno mój pierwszy temat na tym forum (Treningi) polecono mi tam kilka ćwiczeń na partie mięśni: Brzuch, Biceps / Triceps. Oraz powiedziano abym napisał na tym pod forum o ustalenie nowej diety
Tak więc podaję link do tematu poprzedniego: http://forum-kultury...trening-mięśni/

Mam 16 lat, ważę 64kg i 182cm wzrostu. Chodzę jeszcze do szkoły co może utrudnić mi spożywanie diety. Głównie w szkole jestem od godziny 8 do 14, jednak dwa razy w tygodniu i do 15.
Odżywiam się w sposób: "to co mamusia przygotuje na obiad" i od czasu do czasu jakieś chipsy fasfuudy itp. Uważam że nie bd problemu z odstawieniem tego typu pożywienia. Od razu mówię że w jedzeniu się nie oszczędzam a z tego co zaobserwowałem nie tyję.

Tak więc miło rozpatrzę wasze propozycje na dietkę
Pozdrawiam )

[neymeg]

ale jaki ma byc cel? masa, rzezba?

[Deivid]

W sumie bardziej rzeźba, żeby mięśnie były widoczne i silne.

[neymeg]

W sumie bardziej rzeźba, żeby mięśnie były widoczne i silne.

przy twojej wadze rzezba? nabierz masy najpierw a poznniej zacznij rzezbe

[Deivid]

Jak mówiłem, jestem w tym na prawdę początkujący ;p Do tej pory ćwiczyłem na własną rękę a teraz napisał tutaj do ludzi którzy mam nadzieję mi pomogą i doradzą, więc jestem otwarty na propozycje

[HiTi]

Jak mówiłem, jestem w tym na prawdę początkujący ;p Do tej pory ćwiczyłem na własną rękę a teraz napisał tutaj do ludzi którzy mam nadzieję mi pomogą i doradzą, więc jestem otwarty na propozycje

http://forum-kulturystyka.pl/topic/1162-przyk%c5%82ad-diety-dla-ucznia/ mysle ze sie rozumiemy ;]
pzdr

[..:Damian:..]

Eno chłopak miał iść bez odżywek

HiTi jak avatar

[Deivid]

No waśnie chodzi o dietkę bez tych całych suplementów i tym podobnych. Jakby rodzice dowiedzieli się że łykam jakieś tabletki, nawet które mi nie szkodzą a pomagają w diecie to by mnie pewnie z domu wywalili, hehe W ich przekonaniu obojętnie co to by było to będą jakieś sterydy, i do głowy im nie przemówię. Więc wolałbym tego uniknąć

[KAM]

Ułóż sam jest dużo tematów pomocnych w układaniu.Ja sprawdzę.