jak zacząć

Użytkownik
255 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak zacząć

witam pisałem już wczesniej na forum pisze jescze raz w sprawie gainerka
mam go jakieś 6kg zaczynam siłke staż mam słaby jak go spozywać tylko po trenigu? czy lepiej go odstawić (trenig 3x 1h tygodniowo na poczatek chyba wystarczy)

Użytkownik
2116 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zacząć

lykaj po treningu, postaraj sie ulozyc sobie diete

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zacząć

No to picie gainera tez zalezy jaka diete ulozysz ale raczej wegli Ci nie braknie gorzej z bialkiem ktorego troche w gainerze jest ale przewazaja zdecydowanie wegle.

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Użytkownik
255 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zacząć

ok czyl gainer po trenigu ,w dni nietrenigowe nie stosować,a co z białkiem dokupic teraz czy jak skonczy mi sie gainer? (myslałem o syntha-6)

Użytkownik
1274 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak zacząć

Sprawdz czy masz braki bialka w diecie i jak masz to kup bialko i uzupelniaj diete nim ;]

Powrót do formy po dłuższej przerwie.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje planu treningowego+rozpiske jak przyjmowac supl	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1530 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BM Ares 732 czy BM Osborne 773 jako EDC	MAGIA STALI	10 odpowiedzi 1651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia Street Workout - jak zacząć	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pocket Meteor (co i jak, do Seikena, acz nie tylko)	WALKA NOŻEM, BROŃ	10 odpowiedzi 4911 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak namowic dziewczyne na SW? 1 2 3	CROSS-BUDO	44 odpowiedzi 5228 wyświetleń	Ponad rok temu przez