18 odpowiedzi w tym temacie

[abs]

witam

Dziś zobaczyłem na pewnym forum o tym systemie treningowym zamierzam go zacząc nie dlugo ale mam do was kilka pytan
planuje robic to cw bo mi bardzo odpowiada [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- w ciągu 20 sekund wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę

- odpocznij 10 sekund

- powtórz 7 razy

mam do was pytanie ile razy w tygodniu mam robic to cw i w jakiej porze najlepiej czy na czczo po zarzyciu bcaa no nie wiem sami ocenicie jaka opcja bedie najlepsza

[RamzesII]

dnt, godziny treningowe jak w dt

[abs]

ok tylko powiec mi jedna rzecz:)
jem posilek o 14 w tym przypadku kurczak z kasza jeczmienna warzywami i oliwa
godz puzniej robie tabate ktora trwa 4 min i co potem wypic bialko? czy lepiej czekac do 17 az zjem kolejny posilek (taki sam jak poprzedni tylko bez oliwy)

[RamzesII]

mozesz wypic

[abs]

czyli tak 14 posilek
15 tabata
15;05 bilko
16 posilek
2 godz przewy od posilkow to tez troszke za malo nie sadzisz?

[RamzesII]

jest ok

[abs]

a moze tabate zacząc godz 30 min po cw ? czy tak jak jest bedzie lepiej?

[RamzesII]

a moze zaczniesz cwiczyc zamiast pierdolic i kombinowac?

[aurelia1418048771]

Ramzi a co ma na celu to ćwiczenie. Raz na siłowni widziałam kolesia który to robił, ale on troche przymulony był.

[RamzesII]

ogolnie tabata ma za zadanie poprawe wydolności tlenowej jak i beztlenowej jednocześnie, Podobnie jak HIIT, nie służy on bezpośrednio tudzież nie został stworzony do spalania tkanki tłuszczej, lecz również jak hiit okazuje się być narzędziem wielce pomocnym w zwalczeniu nadmiaru tej niechcianej tkanki.

[aurelia1418048771]

dzięki

[datulus]

wlasnie abs cwicz a nie kurwa sie martwisz czy pol godzinyt w ta czy w ta to cie czasem nie zabije aaaaaa kuraw zachowujesz sie jak jakis pros 2 tyg. przed zawodami

[abs]

moze nie przed zawodami ale 2 tygodnie przed jeziorem ;/












nie no spoko dobra zaczynam tabate od niedzieli

[Gość]

moze nie przed zawodami ale 2 tygodnie przed jeziorem ;/

a co jezioro ma z tym wspólnego ?

[bikerider]

maks, nie wiesz ???? czas plażowiczów nadszedł !!!!!!

[abs]

nie no zartowałem z tym chce zmniejszyc troche bf a po wakacjach masa z plilnowanie cm w pasie

[Rychu1418048785]

Bedziesz pewnie cały dzien z miarka chodzil w kieszeni i mierzyl czy Ci pas nie urosl czasem xD

[abs]

nie nie nie bede twoich sugesti brał pod uwage:)

[RamzesII]

koniec tematu