Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening- czy jest ok?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

supermanxxx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening- czy jest ok?
Witam!
Mam pytanie. Chodzi mi o to czy mam dobrze ułożony trening. A wiec tak.

Poniedziałek- klata i brzuch.
Wtorek- plecy i brzuch
Środa-biceps triceps i przedramię
Czwartek- barki i nogi, brzuch
Do każdej partii wykonuje po 4 cwiczenia po 4 serie.
Zmieniam co jakies 2 tyg ćwiczenia, na każda partie. Moze byc taki trening??
  • 0

PiotrekWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 340 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Trening w wolnych chwilach szkoła ;o

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening- czy jest ok?
No mógłbyś zrobić DNT między DT . Naprawdę ćwiczysz 3,5 roku ?
  • 0
Veni, Vidi, Vici...

supermanxxx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening- czy jest ok?
nom z przerwami:/
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening- czy jest ok?

Zmieniam co jakies 2 tyg ćwiczenia

tak czesto nie musisz

połączenia moga być ;)
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening- czy jest ok?
ujdzie
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening- czy jest ok?
A może dasz sie namówić na takie połączenie:
pon: klatka, tylny akton mięśni naramiennych
wt: plecy, przedni i boczny akton mięśni naramiennych
czw: ramiona
pt: nogi

Według mnie lepiej. Brzuch możesz dodać gdzie chcesz (byle by nie był katowany 4 dni pod rząd).
  • 0

GośćGuest_kosior_*

Guest_kosior_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening- czy jest ok?
supermanxxx, plan dobry , sam takim jechalem tylko zamien na czwartek barki i nogi , a w piątek łapy , bo jak w czwartek triceps dojedziesz to potem nie będziesz miał jak barków zrobic z powodu zbyt duzego zmęczenia tricepsu



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024