Trening- czy jest ok?
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanie. Chodzi mi o to czy mam dobrze ułożony trening. A wiec tak.
Poniedziałek- klata i brzuch.
Wtorek- plecy i brzuch
Środa-biceps triceps i przedramię
Czwartek- barki i nogi, brzuch
Do każdej partii wykonuje po 4 cwiczenia po 4 serie.
Zmieniam co jakies 2 tyg ćwiczenia, na każda partie. Moze byc taki trening??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak czesto nie musiszZmieniam co jakies 2 tyg ćwiczenia
połączenia moga być
Napisano Ponad rok temu
pon: klatka, tylny akton mięśni naramiennych
wt: plecy, przedni i boczny akton mięśni naramiennych
czw: ramiona
pt: nogi
Według mnie lepiej. Brzuch możesz dodać gdzie chcesz (byle by nie był katowany 4 dni pod rząd).
Guest_kosior_*
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy mogę zacząć zazywac KreatyneCzy mogę zacząć zazywac Kreatyne |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Co jeść po treningu. |
Dieta |
|
|
||
Bieganie trening. Plan na spalanie kalorii |
Bieganie |
|
|
||
strider guys, czyli... |
GALERIA BRONI |
|
|
||
Czy to jest dobry zestaw na MASĘ????????? PORADZCIE!!! :) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Przetrenowanie?
- Ponad rok temu
-
Bieganie- NOWOSC czy HIIT
- Ponad rok temu
-
Rzuciwszy okiem na trening;>
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy: reaktywacja
- Ponad rok temu
-
Trening ogolno rozwojowy
- Ponad rok temu
-
Plan 5-dniowy
- Ponad rok temu
-
178 cm i 93 kg/sporo masy tłuszczowej -jaki trening??
- Ponad rok temu
-
zwężenie talii
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny (poprawki mile widziane)
- Ponad rok temu
-
Moja redukcja
- Ponad rok temu