4 odpowiedzi w tym temacie

[adi9adi]

Siema. Pytanie takie jak w temacie: co jest lepsze plan biegania zapodany przez ramzesa czy może hiit. Lepszy pod względem spalenia fatu.
Co do HIITu to czytałem, że 3x w tyg i nie na czczo, a jak jest z "Bieganie- NOWOSC", podejrzewam że można być na czczo, ale ile razy w tyg ? z góry dzięki za odp

[bikerider]

adi9adi, przed kazdym typem aerobów jak nie chcesz spalać miesni to musisz zapodac jakieś antykataboliki a co do tego co lepsze to trudno oceniac- sprobuj to sie przekonasz

[RamzesII]

i to i to dobre

[adi9adi]

a to "bieganie ... " to biega sie tez 3x w tyg czy jak pasuje ?

[RamzesII]

pisze wsio