3 odpowiedzi w tym temacie

[Skorpion]

Napisze Wam co jem oceńcie czy dobrze czy źle!
Śniadania jem około 9 bo wiadomo szkoła jest to czarne pieczywo z jakaś szynką i szczypiorkiem do 14 muszą mi wystarczyć 2 takie bułki!Po przyjściu ze szkoły jem płatki nestle fitnes z mlekiem 2% o godzinie 16 jem obiad!Przeważnie jest to jakieś mięso z makaronem lub ziemniakami!Na kolacje około 19 jem też płatki!Między daniami oczywiście jakieś jabłko truskawka itp!Co mam zmienić!Staram się odchudzić!Napiszcie swoje pomysły na zmianę tej diety!

[Rychu1418048785]

Ma byc 5 sytych posilkow wiec musisz cos dorzucic . Na wieczor jakies bialko tunczyk ser bialy chudy sa rozne mozliwosci.

[Skorpion]

Ma byc 5 sytych posilkow wiec musisz cos dorzucic . Na wieczor jakies bialko tunczyk ser bialy chudy sa rozne mozliwosci.

Aha rozumiem!Czyli to co teraz jem to nie jest za dużo jeśli chce schudnąć?

[Rychu1418048785]

Jeśli chcesz schudnąć to nie jedz weglowodanów na wieczór tylko jakieś białko.