5 odpowiedzi w tym temacie

[c.h.u.d.y]

Mam pytanie, podejrzewam że bardzo kiepskie jak na poziom tego forum no ale spróbuje je zadać
Czy jeżeli jestem szczupły i jestem słabo, bardzo słabo zalazny fatem to opłaca mi się cwiczyć ? Czy da się z niczego zrobić coś ? Tzn. jestem leszczem i chcę zacząć chodzić na siłkę. Czy będą z tego jakieś efekty ?

Od jakich ciężarów zacząć, jeżeli chodzi o klate?

[bikerider]

Czy będą z tego jakieś efekty ?

jak nie zaczniesz to sie nie przekonasz! łap sie za sztange i miche i rośnij!!!

Od jakich ciężarów zacząć, jeżeli chodzi o klate?

takich, że w seri masz jeszcze zapas siły na wykonanie 1-2powt

[Paradoks]

no pwenie ze masz szanse na zrobienie z siebie KOGOS jak bedziesz cwiczył z zapałem i wpierdalał dużo chodzi mi o dobra diete to efekty zauwazysz juz po 1-2 miesiacach przynajmniej mi sie tak wydawało. Cwicz jedz Cwicz jedz i bedzie ok

[c.h.u.d.y]

Waże 84kilo przy wzroście 183
Gdzie znajde jakąś dietę dla mnie ? Mam szybką przemiane materii
Lepiej robić 15 serii po 6 razy czy 8 serii po 10 razy ? (klata) na rozwojówce ?

[carlorozzi]

w jednym cwiczeniu np. na klate 4 serie 12-10-8-6 powtorzen
nie napalaj sie tylko na klate bo sa tez inne partie biceps i reszta...

[Gość]

efekty są zawsze a od ciebie zależy jakie będą , zacznij jeść odpowiednio , zacznij ćwiczyć i po roku sie zdziwisz