6 odpowiedzi w tym temacie

[koza]

Mam takie pytanie cwicze treningiem 1010100
1 dzien klata triceps
2 biceps plecy
3 nogi barki
ale czy moglby cwiczyc kazda czesc ktora wymienilem na jeden dzien czyli np
1 klata
2 triceps
3 biceps
4 plecy
5 nogi
6 barki???????????????????????
czy bd to mialo taki sam efekt i czy to w ogle ma sens??
chcialbym tak cwiczyc 5 6 razy w tygodniu
Albo np
1 dzien klata triceps
2 biceps plecy
3 nogi barki
4 dzien klata triceps
5 biceps plecy
6 nogi barki
????

[RamzesII]

uzupelni profil

[koza]

Acha dzieki za zlewke ale ktos moglby mi odpowiedziec

[trancefxp]

moim zdaniem bezsens. będziesz chodził codziennie na 30 minut na siłownię żeby zrobić jedną partię? chyba że chcesz robić każdą partię po godzinie ale wtedy masy mięśniowej nie zrobisz a rozumiem że Twój split nastawiony był właśnie na nabieranie masy (sądząc po stażu z profilu).

2 partie 6 razy w tygodniu też nie mają sensu bo mięśnie rosną JAK SIĘ REGENERUJĄ.
np po porządnym treningu klata powinna regenerować się tydzień a nie 2 dni .

[RamzesII]

trening z podwieszonych, bo ten twoj to zabojczy i zamiast urosnac zmalejesz

[koza]

Dzieki za rade trancefxp wlasnie nastawiony jestem na mase bo chudy jestem ale z checia bym sobie pochodzil codziennie a jeszce takie pytanie co do lydek i przedramienia czy mozna te partie czesciej cwiczyc?? 2 razy w tygodniu??

[trepczyk]

łydki przedramie mozesz bez problemu robic 2x w tyg , staraj sie cwiczyc max 4 razy w tygodniu i lączyc odpowiednio partie > w podwieszonych masz przykładowe treningi , bo ten Twoj trening nie da progresu a raczej regres. wiecej nie znaczy lepie;)