4 odpowiedzi w tym temacie

[Jamal]

Siemano!
A wiec od przyszlego tygodnia zamierzam zapisac sie na silke i tu pojawia sie problem xD A mianowicie potrzebuje treningu na mase z mozliwie jak najlepszymi efektami z priorytetem na nogi i klate. Szperalem troche po forum ale takiego nie znalazlem i raczej sam nie znajde. Moj staz treningowy na silce jest praktycznie rowny zeru.
Z gory dzieki i pozdrawiam!
Jamal xD

[Lithuanian]

Jamal, puki co trening ogólnorozwojowy , potem mozesz sie skupiać na poszczególnych partiach miesni.

[Jamal]

A znasz jakis DOBRY trening ogolnorozwojowy na mase?

[RamzesII]

masz w podwieszonych przykladowy

[bikerider]

Jamal, jak sama nazwa wskazuje trening ogólnorozwojowy słuzy wprowadzeniu organizmu do treningu, a nie budowaniu masy... btw: tu masz trening http://www.fabrykasi... ... i-vt51.htm