Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening dla mnie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

trening dla mnie
jesli ktos bylby tak uprzejmy i moglby mi ulozyc trening, na siłownie mam dostep od poniedzialku do czwartku(atlas, ławka, gryf łamany, hantle) oraz w weekend(tylko lawka z małą ilością cięzaru)

chcialbym aby wtorek byl dniem wolnym od treningu

z gory dzieki za pomoc
  • 0

Majorka
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 763 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
Staż? Wydaje mi się, że jestes początkujący... uzupełniej profil :cwaniak:
  • 0

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
tak tak zupelnie poczatkujacy, co proponujecie?
  • 0

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
poniedzialek: triceps i plecy
wtorek: bez treningu
sroda: klatka i biceps
czwartek: kaptury i barki

dobre połączenia(o brzuch nie pytac) coś byscie zmienili??
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
jak dopiero zaczynasz w podwieszonych jest trening ogolnorozwojowy machnij go i wroc za miech
  • 0

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
wiem ze zaczynam ale chce miec rozpisany trening jakos normalnie a nie tak wszystko(nie mam mozliwosci tak trenowac)
  • 0

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
czy uwazac iz po 4 cwiczenia dla poczatkujacego na kazda partie miesni to wmiere dobrze?
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie

czy uwazac iz po 4 cwiczenia dla poczatkujacego na kazda partie miesni to wmiere dobrze?

nie dla ciebie trening ogolnorozwojowy, czego nie mozesz robic? to sie zmieni
  • 0

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
w jakiej kolejnosci i jakie cwiczenia mam wykonywac cwiczac: klatka+triceps, plecy+ biceps i kaptury i barki??
  • 0

szulik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:sex, boks, pilka nozna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
a gdzie Nogi?
  • 0

martinos10
  • Użytkownik
  • Pip
  • 25 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
to tak klatka+triceps, plecy+ biceps i kaptury+nogi+barki?? w jakiej kolejnosci poszczegolne cwiczenia?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
martinos10,
poniedziałek:klata+bic / sroda:barki+nogi / piatek:plecy+tric
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening dla mnie
wroc jak zrobisz ogolnorozwojowke
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024