9 odpowiedzi w tym temacie

[zaq12wsx]

witam. mam taki problem zrzuceniem tłuszczyku. więc tak mam 80 kg wagi, 175 wzrostu, trenuje 5 dni w tyg. na siłce potem po siłce biegam ok 30 min. i potem robię a6w i spać. dietę trzymam aby było jak najmniej tłuszczu. i w tym sęk bo nie mogę za nic spalić tłuszczu. ćwiczę 4 miesiąc i z brzuszka nic nie ucieka. może ktoś mi doradzi co mam robić aby spalić nadmiar tłuszczu z brzucha.???

[bikerider]

zaq12wsx, rozpisz swoja diete moze to rowniez wynikac z przetrenowania, bo 4 miechy treningow 5x w tyg+aeroby to troche duzo

[aurelia1418048771]

więc tak mam 80 kg wagi,

Czy w szkole nikt wam nie powtarzał, że nie zaczyna się zdania od "więc" lub "a więc"?

[zaq12wsx]

wybacz "więc" - "a zatem" ...
dieta to ogólnie płatki, chleb wielo ziarnisty, ser, twarożek, no i warzywa. po treningu(zaczynam o 18 i do 21 mi schodzi z przerwami miedzy bieganiem silka i a6w... zazwyczaj jem jogurt, twaróg, płatki na mleku, popołudniu zjem też płatki, chleb z serem lub pomidorem a rano w sumie to samo... żadne rarytasy

[Guru]

to najlepiej nie jedz nic to napewno schudniesz

[zaq12wsx]

inteligentne...

[Guru]

inteligentne...

bardzo

kup sobie jakiś spalacz tłuszczu

[RamzesII]

brak odpowiedniej diety zapewne a trening 5xtyg bez sensu, staz za maly, cw tez pewnie nie dobrales odpowiednio i nie widac efektu

[Dr.Joint]

Ja bym dał lekkie spalacze

[zaq12wsx]

mylisz sie... widac efekty.