Skocz do zawartości


Zdjęcie

plan treningu ogólnorozwojowego


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

wojtas199275
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningu ogólnorozwojowego
Mógł by mi ktoś napisać plan treningu ogólnorozwojowego. Dodam że później chciałbym ćwiczyć na masę. Do dyspozycji mam ławeczkę z modlitewnikiem hantelki, gryf prosty i łamany. Jak można by było na tym zacząć ćwiczyć?
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu ogólnorozwojowego

Mógł by mi ktoś napisać plan treningu ogólnorozwojowego. Dodam że później chciałbym ćwiczyć na masę. Do dyspozycji mam ławeczkę z modlitewnikiem hantelki, gryf prosty i łamany. Jak można by było na tym zacząć ćwiczyć?

http://www.forum-kul...golnorozwojowka
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


wojtas199275
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu ogólnorozwojowego
dzięki kolego. a morze byś mi podpowiedział/ pokazał też ćwiczenia na ławeczce na masę
  • 0

barto5
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1009 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk B-B
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
    muzyka
    boks
    sporty siłowe
    kobiety :D
  • Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningu ogólnorozwojowego

dzięki kolego. a morze byś mi podpowiedział/ pokazał też ćwiczenia na ławeczce na masę


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024