3 odpowiedzi w tym temacie

[adi9adi]

hey. Mam zamiar cwiczyc tym treningiem i mam pytanie odnosnie cwiczen na klate. Podane sa w podwieszonym temacie takie cwiczenia jak :
Klatka
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej LUB wyciskanie na ławce skośnej ale nie oba naraz.
- Rozpiętki lub przenoszenie sztangielki lub pompki na poręczach
a mi by pasowalo dac wyciskanie sztangi na poziomie a drugie hantle na skosie w gore, z tego powodu ze gore+srodek klaty mam nieciekawa. Dalo by rade w ten sposob, czy definitywnie odpada takie polaczenie ??

[RamzesII]

mozesz tak zrobic, aczkolwiek srodek to bardziej buterfly, brama, rozpietki no a gora to wiadomo.

[stachu1418048768]

Jesli chcesz na środek i góre to dojebej wyciskanie hantli na prostej z supinacja + sztanga na skosie no albo odwrotnie jak Ci pasuje
a o tych butterflayach, bramach nawet nie mysl bo to mo byc na wolnych ciezarach

tu mosz linka do tej supinacji jak co [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ino hantle opuszczej nizej tak do klatki bo tu jakos huyowo pokazane

[adi9adi]

dzieki