
pytanie
Napisano Ponad rok temu
mam 14 lat 172 cm wzrostu i waze 66 kg dieta jest na mase moglibyscie mi poradzic co w niej zmienic dodac itp.
1.Posiłek
-500ml mleka 0.5%
-100g płatków owsianych
2. Posiłek
-Dwie kromki chleba razowego z odrobiną masła i niewiem z czym jesc
3.tutaj nie mam co do gadania zazwyczaj
-Ziemniaki kolo 100g
-Filet z kurczaka lub wieprzowiny/wołowina 100g
-Surówki
4. Posiłek (1.5 godz przed treningiem)
tutaj nie wiem byle nie kurczak
5. Posiłek (po treningowy)
-100g ryżu lub czasami wafelki ryżowe
Dzięki za odpowiedzi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Do tycia nie mam tendencji
A treningi gdzies kolo 17:30 wtedy mam czas
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie suplementy |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pytanie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
pytanie odnosnie suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pytanie... |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
Szybkie pytanie szybka odpowiedz |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pytanko
- Ponad rok temu
-
Jak sie zabrac do redukcji ?
- Ponad rok temu
-
Czy z tego bedzie czysta masa mięcha?
- Ponad rok temu
-
ryz
- Ponad rok temu
-
do koksu
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase dla poczatkujacego do oceny!!!!
- Ponad rok temu
-
Jakie jaja najlepsze???
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje do oceny!!!!
- Ponad rok temu
-
prosba o udzielenie paru porad
- Ponad rok temu
-
dieta - prosba
- Ponad rok temu