Skocz do zawartości


Zdjęcie

nadęty brzuch


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

FiolA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław

Napisano Ponad rok temu

nadęty brzuch
jakie wykonywać ćwiczenia na nadęty brzuch tzn. żeby mież w miare płaski bez napinania bo na ten moment mięśnie brzucha wystają po za linie mięśni spierśiowych i strasznie głupio wygląda taki profil :wstyd:
może katować teraz brzuch 2 dni w tygodniu, może coś na rzeźbe :?: :?:

bo jak narazie to trenowałem brzuch tylko raz w rygodniu tzn. 4 serie po 20 powtórzeń na ławce skośnej z ciężarem 10kg na klate

co sądzicie :?:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
zacznij jesc, cwicz 3x w tyg brzuch jak chcesz i tyle ledwo zaczeles cwiczyc i oczekujesz niewiadomo czego wszystko w swoim czasie
  • 0

FiolA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
diete mam w miere dobrą (przynajmniej tak mi sie wydaje) staram się często w ciągu dnia zjeść jakiś ryż, mięsko albo jakiś makaron oprócz obiadu oczywiście a pomiędzy posiłkami gainer.
raczej chodziło mi o pomoc czy ćwiczyć skośne mięśnie brzucha bo jedni mówią że to poszeża w pase a inni że sprawia że właśnie brzuch nie jest nadęty (oczywiście bez napinania, bo jak sie napne to jest ładny płaściutki) :P

PS: sry był błąd w profilu odnośnie stażu już poprawiłem (rok nie ten)
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
za 20kg pogadamy, jak byś dobrze jadł to by już poszło pare kg.

jak robisz z obciążeniem to poszzerza się pas.

Tak to już jest, taka jest budowa kazdy tak ma
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

FiolA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
jak by nie patrzeć od kąd zaczołem ćwiczyć to mi poszło pare kg ale w te wakacje złamałem rekę i straciłem troche ponad miesiąc leżac w łóżku i spadłem 8kg tak ze teraz odrabiam
a z tymi mięśniami skośnymi brzucha to jak w końcu ćwiczyć czy nie ??
myślałem nad skłonami bocznymi tułowia z obciążeniem, tylko ile seri ile powtórzeń ??
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
FiolA, jak ćwiczysz z obciązeniem to Ci sie wtedy poszerza.

Jak lezysz i nic nie robisz to wtedy się tyje a Ty masz na odwrót ?
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

FiolA
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
jak bym jadł tak jak cały czas przed wypadkiem to napewno bym przytył przez ten czas ale w szpitalu nie dają zbyt dobrego jedeznia więc jak sie je na śniadanie pół bółki z masłem + na obiad troche zupy i troche ryżu to sie za bardzo nie przytyje :/
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
jedz narazie rob cwiczenia rozne na brzuch nie martw sie o pas bo nie masz czym sie martwic waga nie jest ambitna wiec nie przezywaj jak stonka wykopki
  • 0

mar 997
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 223 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kali jeść, Kali pić, Kali jarać

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
po ch** ci o tej porze ładny brzuch? :zdziwko:
jak robisz ćwiczenia z obciążeniem to cię poszerzy w pasie
ja skośne robie i nie marudzę :rotfl:
  • 0

mrc1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 370 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Siłownia, suplementacja, kobiety

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
Co Ty się teraz brzuchem przejmujesz??
Nawet jak byś miał kratę to przy takiej wadze wygląda to i tak słabiutko.

Jedz, przytyj... Brzuchem zajmiesz się później, lecz ćwicz go normalnie...
  • 0
Life is too short to be small

trancefxp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 880 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Zainteresowania:programowanie, siłownia, dziewczęta :P

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
teraz brzuchem się nie martw bo gdyby brzuch miał Ci nie wystawać teraz za linie klatki to byś musiał mieć w pasie z 60 cm.

nie przezywaj jak stonka wykopki

:rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] fociaki Trancef'a

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
Zamiast jeczeć rób se aeroby 2 x w tygodniu po treningu 20-30 min
zobaczysz po 2-3 tygodniach brzuchal zleci jak nie wiem

jase teraz roche popije trochę polenie sie od tygodnia ponad nie cwiczę :hyhy:
i masa jest stabilna brzuch ile spadł to spadł i narazie nie rośnie wporzo jest :D
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
ty body o czym ty gadasz zobacz na jego wage z czym tu sie spalac?
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
A przecie ja mu sie nie każe robicredukcje
tylko takie umiarkowane aeroby
żeby brzuch trzymać w ryzach.
  • 0

BARKY
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 454 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nadęty brzuch
zmasuj klate, jak ci cyce konkretne urosna to ci miesnie brzucha nie beda wystawac poza linie ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024