14 odpowiedzi w tym temacie

[John871418048759]

Czy stosujecie jakies cwiczenia na ta grupe miesni? Glownie chodzi mi o rozbudowe miesni znajdujacych sie przodu w okolicach obojczykow. Ale jak ktoś ma caly program to tez bedzie dobrze.

[bikerider]

lodzik 2x ed i masz mega mieśnie

[Tyson1418048768]

Glownie chodzi mi o rozbudowe miesni znajdujacych sie przodu w okolicach obojczykow

kapturki rób sztangą

[RamzesII]

John87,

kapturki rób sztangą

hantlami z wygieciem do przodu i obrotani w koncowej fazie ruchu

lodzik 2x ed i masz mega mieśnie

nie wszyscy uzywaja tak radykalnych metod to rozbudowy swego ciala

[BLUE_ARMY]

on się pytał o mięśnie z przodu a nie kaptury

[mrc1418048785]

lodzik 2x ed i masz mega mieśnie

to zaprezentuj nam swoją szyje a my zobaczymy czy to daje efekty

[RamzesII]

on się pytał o mięśnie z przodu a nie kaptury

przecie wiemy ale kaptury to nie tylko tyl blue

[BLUE_ARMY]

to rozchodzi się o m. pochyłowy przedni ?

a że czworoboczny ma przyczep też z przodu to chomik

[RamzesII]

nie rozchodzi sie o miesien szeroki szyi ktory jest polaczony z czworobocznym

[absolvent]

chyba chodzi o miesien mostkowo-obojczykowo-sutkowy ale cwiczen to chyba nie znam...

[John871418048759]

chyba chodzi o miesien mostkowo-obojczykowo-sutkowy

dokladnie o ten miesien mi chodzi

[absolvent]

hmmm no ale to nie wiadomo jak na nie cwiczyc... ;p sklony glowy do bokow albo ruchy potakujace... xD haha juz widze jak pakujesz tak na silce

[ooleg]

po co wogule je ćw człowieku ....niektórzy to mają dziwne pomysły może poćwicz mięśnie kegla heheheheheh to przynajmniej ci sie przyda

[Tyson1418048768]

mi sie zdaje ze szyja sama puchnie przy treningach i nie trzeba dla niej wyspecjalizowanych cwiczen xd

[datulus]

a jakie cwiczenia polecacie na miesnie zwieracza?