3 odpowiedzi w tym temacie

[suchy1983]

witam!

Wlasnie dostalem od kolegi Olimp Tcm 1100 800kaps..

Potrzebuje suplemacje z następujacymi produktami :

Muscle Tech Anabolic HALO - 1060g
VPX No Shotgun V.3
i ten olimp tcm 1100
Dextrozo juice Olimp 2x1000g
+ wpc bialeczko

Prosze o porade bo wiadome ze nadmiar do niczego dobrego nie prowadzi i opychanie sie kreatyna nie ma sensu.Staz treningowy 1 rok,dieta 6 dni w tygodniu cell masa rzezba
Prosze o rozpiske w DT i DNT


z góry dziekuje za pomoc ;-)

[BLUE_ARMY]

suchy1983,

DT:

rano tcm 4kap
Shotgun 1miarka przed treningiem
Halo 3miarki po treningu (1miarka ma ~30g)
Dextro podczas treningu, ew rano z tcm wypic
wpc wg brakow w diecie

DNT:
Tcm rano
wpc wg brakow w diecie

Cel albo masa, albo rzeźba

[Blackzone]

BLUE_ARMY, anabolic halo to nie gainer TCM skoro ma 800 kaps to lepiej można wykorzystać. A Dextrosa podczas trenngu to chybiony pomysł.
Ja bym to widział tak:
DT
Rano TCM 5kaps 5,5g
Shotgun 1 miarka 30 minut przed treningiem
anabolic halo 1 miarka (27g po treningu) nie podoba mi się te anabolic halo. Na porcję przypada aż 19g wegli z czego 9g to cukry dodatkowo tych substancji pewnie jest z 5g
Monohydrat kreatyny
Jabłczan kreatyny
Taurynian kreatyny
Więc na pozostałe 90 składników przypada jedynie jakieś 4g Śmieszne ilości np Johimbina 8mcg xD Ale jak już masz to wykorzystaj.
WPC według braków w diecie.

DNT:
5kaps TCM rano
5caps TCM popołudniu
WPC według braków w diecie

Carbo odłóż sobie na następny cykl.

[BLUE_ARMY]

Blackzone, To jest mieszanka po treningow i bierze się ja w dawce 90g
3miarki, tak samo AW i Torrent

Po za tym tak samo rozpisałem