3 odpowiedzi w tym temacie

[Grene16]

Waze 120kg i mam 190cm, cwicze od pol roku i chcialbym wprowadzic odzywke, ktora ulatwi mi wyrzezbienie i spelenie mojej oponki... Prosze o rady.

[Blackzone]

spalasz te pół roku, i co jakieś postępy?
Najpierw dograj dietę, ogranicz węglowodany, zobacz w dziale odżywianie.
Pomyśl nad treningiem, dużo aerobów.
Później pomyśl nad spalaczem, przy tej wadze ze sprawdzonych poleciłbym Tight'a jakiegoś, Venoma albo Scorcha.

[crusher1988]

j/w + oczywiscie bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie, nie ma lepzych aerobow, brzuszki ...

[Joks]

tyle ze bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie potrafi ladnie pocharatac kolana jesli sie swoje wazy. radze urozmaicac treningi roznymi aerobami. oto kilka przykladow z podanymi wartościami spalanych kalorii:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]