7 odpowiedzi w tym temacie

[bazyl19]

Witam! powiem cos o sobie mam 16 lat 175cm i 60 kilo.
Chciałbym zacząć trening na mase. Do dyspozycji mam drążek i hantle.
I chciałbym jakis plan. I oczywiscie musi sie to odbywać w domu

[bikerider]

bazyl19, staż?

[bazyl19]

slabo z 3 tyg

[darOOO110]

lipa ze sprzetem ..

[bazyl19]

ta słabo ale chodzi mi o jakies pompki, brzuszki , przysiady itp.

[darOOO110]

na silke rozumiem ,ze niema kaski ? ja ci nie pomoge z tym sprzetem .pewnie jakis trening domatora.czekaj na wypowiedzi zielonych beretow

[bazyl19]

nie oto chodzi byłem pare razy na siłowni ale jakos niepasuje mi tam ;p niewiem co mam robic co cwiczyc ;/

[Maciek18]

byłem pare razy na siłowni ale jakos niepasuje mi tam ;p niewiem co mam robic co cwiczyc ;/

http://www.forum-kul...showtopic=31089

To na poczatek, wróć za trzy tyg. to sie ulozy okan na mase normalny.