Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening FBW


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Boyka322
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening FBW
Witam.
Chciałem się Was spytać co sądzicie o takim podejściu.
Trenuje 3x FBW w tygodniu. Przeważnie poniedzialek sroda piątek. I stosuje coś takiego ze wyglada w ten sposób:
Poniedziałek: 3 ćwiczenia na.nogi i po 1 na plecy,klate,barki,triceps,biceps i 3 ćwiczenia w.obwodzie na.brzuch.
Środa: 1 cwiczenie na.nogi, 3 na plecy i reszta tak samo jak w poniedziałek
Piątek: 1 ćwiczenia na.nogi,plecy, 3 na.klatę i reszta jak wyżej.
Chciałem sie dowiedzieć czy takie podjescie jest dobre oraz czy zbedne sa ćwiczenia na male.grupy skoro trening opieram.na.cwiczeniach wielostawowych
  • 0

holis
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:zdrowie, ruch

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Hej :) Dzięki za link :D


  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW
Rozpisz cały Trenig jak wygląda łącznie z cwiczeniami i seriami...
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening FBW

Witam na forum. 

 

Nie nie są zbędne. Musimy pracować nad każdą grupą.

 

Pierwszy raz spotkałem się z podobnym stylem treningu w sensie, że zmieniasz partię i ilość ćwiczeń. 

 

W sumie możesz przy tym zostać z jedną różnicą, że jak dojdziesz do małych partii to wykonuj po 2 ćwiczenia.

 

Pozdrawiam.  


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024