7 odpowiedzi w tym temacie

[*medi4n]

Witajcie
Czy ktoś na tym forum może powiedzieć mi coś więcej o efektach owego treningu? Czytałem, że aerobiczna 6 weidera potrafi dużo zdziałać. Aktualnie sam jestem w trakcie jej wykonywania tylko chodzi mi o to, że chciałbym zobaczyć jak zadziałała u kogoś komu mogę zaufać. W Internecie widziałem parę fotek 'before/after' jednak nie jestem pewien co do ich wiarygodności.

pzdr

[adam1108]

ja zrobiłem chyba do 25 dnia, potem jakos sie zaczęło odpuszczac i nie dokonczylem, ale zaprawdę powiam Ci, efekt gwarantowany (jelsi oczywiscie bedziesz wykonywal cwiczenia jak nalezy)

[carlorozzi]

a jak to jest z tym a6w? bo mi sie wydaje ze to jest na podkreslenie brzucha a nie na mase prawda?
kiedys zrobilem ten trening i musze przyznac ze bardzo meczacy miesnie bola jak cholera ale musze przyznac ze warto:)

[szafik]

a6w jest na mase miesni brzucha. Rob dokladnie tak jak trening przewiduje, a efekt masz gwarantowany tak jak napisal wyzej adam1108. Ja skonczylem kolo 30 dnia ale moj trening juz od paru dni trwal 20 min(robilem tak dokladnie wszystkie cwiczenia) a 20 min powinien trwac na koncu. Stwierdzilem ze olewam juz jak doszedlem to takiego poziomu jak trzeba Brzuch naprawde sie poprawil i to bylo widoczne golym okiem-jednym zdaniem genialny trening

[*medi4n]

No to może jako założyciel tematu wypowiem się na temat a6w. System bardzo wydajny, ładnie wchodzi jestem pewien, że po 42 zaplanowanych dniach szóstki + diecie + suplach na rzeźbę kratka murowana ale 'pół' kratka, no właśnie.. to największa wada szóstki, główny nacisk położony jest na górne partie mięśniowe i w największym stopniu one są rozwijane. Druga poważna wada szóstki to nudność, codziennie te same ćwiczenia + z czasem pojawia się ból w krzyżu co w połączeniu może zniechęcać. To chyba wszycho

[carlorozzi]

wlasnie a czy unoszenie nog bedzie dobrym cwiczeniem na dolna czesc kratki?

[*medi4n]

Ja do szóstki dołączyłem unoszenie nóg na drążku + [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[carlorozzi]

wlasnie chodzilo mi o te same ruchy co w linku tylko ze na drazku:)
ale lepiej kolanami do klatki czy wyprostowane do poziomu?