Skocz do zawartości


Zdjęcie

a6w


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

*medi4n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

a6w
Witajcie ;)
Czy ktoś na tym forum może powiedzieć mi coś więcej o efektach owego treningu? Czytałem, że aerobiczna 6 weidera potrafi dużo zdziałać. Aktualnie sam jestem w trakcie jej wykonywania tylko chodzi mi o to, że chciałbym zobaczyć jak zadziałała u kogoś komu mogę zaufać. W Internecie widziałem parę fotek 'before/after' jednak nie jestem pewien co do ich wiarygodności.

pzdr
  • 0
Łapa -> 38 | 32.5
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72

Let`s try ;)

adam1108
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
ja zrobiłem chyba do 25 dnia, potem jakos sie zaczęło odpuszczac i nie dokonczylem, ale zaprawdę powiam Ci, efekt gwarantowany (jelsi oczywiscie bedziesz wykonywal cwiczenia jak nalezy)
  • 0
1,5 roku przerwy w treningach :-( od 1 stycznia powrót! :)

Nie ma masy bez kasy!

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
a jak to jest z tym a6w? bo mi sie wydaje ze to jest na podkreslenie brzucha a nie na mase prawda?
kiedys zrobilem ten trening i musze przyznac ze bardzo meczacy miesnie bola jak cholera ale musze przyznac ze warto:)
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
a6w jest na mase miesni brzucha. Rob dokladnie tak jak trening przewiduje, a efekt masz gwarantowany tak jak napisal wyzej adam1108. Ja skonczylem kolo 30 dnia ale moj trening juz od paru dni trwal 20 min(robilem tak dokladnie wszystkie cwiczenia) a 20 min powinien trwac na koncu. Stwierdzilem ze olewam juz jak doszedlem to takiego poziomu jak trzeba ;) Brzuch naprawde sie poprawil i to bylo widoczne golym okiem-jednym zdaniem genialny trening :)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


*medi4n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
No to może jako założyciel tematu wypowiem się na temat a6w. System bardzo wydajny, ładnie wchodzi jestem pewien, że po 42 zaplanowanych dniach szóstki + diecie + suplach na rzeźbę kratka murowana :hyhy: ale 'pół' kratka, no właśnie.. to największa wada szóstki, główny nacisk położony jest na górne partie mięśniowe i w największym stopniu one są rozwijane. Druga poważna wada szóstki to nudność, codziennie te same ćwiczenia :kwasny: + z czasem pojawia się ból w krzyżu co w połączeniu może zniechęcać. To chyba wszycho :hyhy:
  • 0
Łapa -> 38 | 32.5
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72

Let`s try ;)

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
wlasnie a czy unoszenie nog bedzie dobrym cwiczeniem na dolna czesc kratki?
  • 0

*medi4n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
Ja do szóstki dołączyłem unoszenie nóg na drążku + [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
Łapa -> 38 | 32.5
Klatka -> 115 | 100
Waga -> ? | 72

Let`s try ;)

carlorozzi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1119 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:raczej nie balet :p

Napisano Ponad rok temu

Re: a6w
wlasnie chodzilo mi o te same ruchy co w linku tylko ze na drazku:)
ale lepiej kolanami do klatki czy wyprostowane do poziomu?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024