Skocz do zawartości


Zdjęcie

gain bolic i kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

mik27.
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

gain bolic i kreatyna
Witam. Czy moge brac kreatyne bezposrednio po gain bolicu czy musze robic jakas przerwe??
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
mozesz odrazu :]
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna

Witam. Czy moge brac kreatyne bezposrednio po gain bolicu czy musze robic jakas przerwe??

zrob z 20-30 min
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
po co niby mu przerwa?
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna

po co niby mu przerwa?

żebys do google zdążył zajrzeć przed następną poradą :rotfl: :rotfl: :rotfl:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna

po co niby mu przerwa?

na goracy kubek :rotfl:
  • 0

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna

żebys do google zdążył zajrzeć przed następną poradą



:rotfl: :rotfl: :rotfl: :padam:


tak na marginesie moim zdaniem przerwa zbedna, ani bialko ani wegle nie spowalniaja wchlaniaia krety a problem polega na tym ze wegle, bialko i kreta sa najbardziej potrzebne bezposrednio po treningu, ale to moje zdanie

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
ja w jednym szejku wale niecałe 100g gainer fuel twinlaba (czekolade) + 5g mono+2g beta alaniny i wychodzi cacy.. smak pierwsza klasa.. ten gajner swietnie zabija smak , jest mocno intensywny
  • 0

mik27.
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
A jak sie ma do tego posilek? Moge na przyklad po treningu zjesc posilek a potem bezposrednio po nim wziasc gain bolic i krete??
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
mik27., odwrotnie zrób.
  • 0

blaszkaa87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia, Motocykle, Samochody

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
Ja w tej chwili biore cell pumpa i gain bolica stosuje oddzielnie najpierw cell pump a po poł godz gain bolica
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna
blaszkaa87, chwalisz czy sie zalisz?
  • 0

GośćGuest_Kain_*

Guest_Kain_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: gain bolic i kreatyna

A jak sie ma do tego posilek? Moge na przyklad po treningu zjesc posilek a potem bezposrednio po nim wziasc gain bolic i krete??



bezposrednio po treningu gainbolic zmieszany z woda i kreta a po godzine (moze byc nawet 1.5 godziny) od tego posilek. Chodzi o to ze bezposrednio po treningu trzeba dostarczyc szybko wchlanialnego bialka i wegli - w twoim przypadku gainblica, jesli robisz cykl na krecie to i krete bo odrazu po treningu jest dla niej najlepszy czas. Bialko i wegle zawarte w posilku nie wchlona sie tak szybko jak np. odzywka bialkowa czy carbo. Pozatym jesli bys wzial posilek razem z kreta to zarcie w żoładku spowolniło by wchłanianie krety - a to zle



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024