16 odpowiedzi w tym temacie

[Pabloooo1892]

Ile minut po kreatynie mogę wziaść odżywkę? z góry dziekuje za odp

[Jodłowski Koks]

zależy jaką odżywkę. jeżeli jest to Gainer lub Carbo to około 30 minut po zaaplikowaniu sobie kreatyny ponieważ nie powinno sie łączyć kreatyny bez pośrednio w węglowodanami a w szczegolnosci z tłuszczami Pozdro

[Pabloooo1892]

To odżywka aminostara wiec tyle samo odczekać?

[szafik]

30-40 min wystarczy

[Jodłowski Koks]

To odżywka aminostara wiec tyle samo odczekać?

Aminostar to firma a nie rodzaj odżywki ;] chodzi mi o to co w puszce tam masz ?

a moze uzupełnisz profil i podasz swoj staż treningowy na siłce, czy brales juz jakies suple, robiles jakies cykle?

[Pabloooo1892]

znaczy z suplementami dopiero zaczynam przygodę wiec się troszkę nieznam dlatego pytam o poradę: ) a staż treningowy mniej wiecej rok : )

[ooleg]

jesli jest to gainer , białko , bulk , carbo to możan to walnac w jednej porcji razem z kredka i nie czekać tych 30minut .....takiego odstepu czasowego wymaga sie wyłącznie przy STAKACH , wiele gainerów zawiera kretyny w swoim składzie

[szafik]

jesli jest to gainer , białko , bulk , carbo to możan to walnac w jednej porcji razem z kredka i nie czekać tych 30minut .....takiego odstepu czasowego wymaga sie wyłącznie przy STAKACH , wiele gainerów zawiera kretyny w swoim składzie

Mozna nie czekac 30 min ale nie jesli mieszasz gainer czy jakakolwiek odzywke z mlekiem

[husky1418048788]

Do kreatyny można przyjąć carbo, dekstrozę, aminokwasy i inne odżywki w prostej formie, ale nigdy białko czy gainera - ponieważ białko w nich zawarte musi zostać rozłożone na aminokwasy, a to utrudnia (a nawet uniemożliwia) przedostanie się kreatyny do komórek.
Odnośnie odżywek typu gainer zawierających już w swoim składnie kreatynę, jest to chwyt marketingowy, prawie cała kreatyna w nich zawarta się marnuje.

[stachu1418048768]

ale nigdy białko czy gainera

brednie geloo83 dobrze gada ale oczywiste jest ze wtedy odzywka musi byc robiona na wodzie

[husky1418048788]

ale nigdy białko czy gainera

brednie geloo83 dobrze gada ale oczywiste jest ze wtedy odzywka musi byc robiona na wodzie

Jeśli było by to prawdą to można by równie dobrze zjeść posiłek do kreatyny

[stachu1418048768]

A nawet od biedy mozna by bylo ino zeby tluszczu w nim nie bylo lub w bardzo malej ilosci bo i tak kreatyna zostanie przyswojona ale troche dluzej to potrwa

[szafik]

No w sumie to prawda ale zalezy nam na tym zeby wchlonela sie jak najszybciej wiec nie ma sensu jesc czegokolwiek podczas lykania krety lub zaraz po

[stachu1418048768]

Zgadza sie ale jesli ktos jest zabiegany, nie ma czasu albo cus to raz na jais czas jak se zje kretke po posilku lub w trakcie to nic sie zlego nie stanie

[MeeHau]

jak krete sie je zaraz bo treningu, a posilku w drodze do domu nikt raczej nie je ?
wiem ze niektorzy wala z szejkera gainera zaraz po treningu ale przeciez tak sie nie powinno robic, min 20min odczekac, nie nowoscia jest, ze bez katabolizmu nie ma anabolizmu

[stachu1418048768]

jak krete sie je zaraz bo treningu, a posilku w drodze do domu nikt raczej nie je ?

To sie tyczy bardziej porcji na czczo jak np ktos zaspi do budy albo cus to chyba nie bedzie bral krety i jeszcze czekal 20-30 min na posilek A ze weznie w trakcie posilku lub po to sie nic nie stanie

[MeeHau]

a caly temat mowa o odzywkach, gainerach i carbo ktore sie nijak maja do sniadania

a diabel tkwi w szczegolach, co za problem odczekac 20min, a jesli ktos ma problemy z porannym wstawianiem niech chodzi szybciej spac