17 odpowiedzi w tym temacie

[stempek1988]

Witam mam prozbe w ulozeniu planu treningowego
Posiadam taki sprzet: ławeczka do brzuszkow, gryf lamany, hantle, drążęk,zciskacze,Ekspander metalowy i obciazenie 50kg
moje warunki: waga 56kg,168cm
Zastanawiam sie nad kupniem :gain bolic 6000 4000g, kreatyne ale jeszcze niewiem jaka, jakies witaminki ,oraz bede staral o robienie diety
zastanawiam sie czy oplaca sie to kupywac niemajac starzu . Mam pocwiczyc i pojakims czasie brac czy moge odrazu?

Oczywiscie wszysko na mase

z gory dzieki
Pozdrawiam!

[Lithuanian]

jeśli chodzi o trening to pomyliłeś działy, jeśli chodzi o suplementacje to mysle ze ejst zbędna, pilnuj diety przedewszystkim

[pavlov91]

Nie opłaca się kupować supli bez stażu prznajmniej 6 miesięcy! Odpuść sobie. Na początek dobra dieta masowa.

Trochę mało tego sprzętu masz. Kup gryf prosty i zrób sobie ławeczkę i stojaki. Badź kup. Bo nie zrobisz wszystkich parti bez tego.

[MikolajWB3]

Nie opłaca się kupować supli bez

zastoju przy którym na diecie nie bedziesz rósł

[Lithuanian]

pavlov91 napisał/a:
Nie opłaca się kupować supli bez

zastoju przy którym na diecie nie bedziesz rósł

zawsze można zmienić diete by przelamac zastój

[MikolajWB3]

zawsze można zmienić diete by przelamac zastój

takim myśleniem nigdy nie trzeba brać supli

[pavlov91]

haha. Chopoki mocie pomysły. Poprostu nie kupuj supli. Zainwestuj w sprzęt i diete.

[Lithuanian]

a kto powiedział że je trzeba brac sztuka w tym by wygladac dobrze a jak najmniej tego zjesc.. kulturystyka to nie sport oparty na koxie i suplach to przedewszytskim zarcie i trening

[bikerider]

kulturystyka to nie sport oparty na koxie i suplach

chyba nie mówisz o profesjonalnej kulturystyce

[Lithuanian]

bikerider, zapewniam że nie stać Cie w najmniejszym stopniu by brac i robić to co ludzie z okladek magazynów fitness, to juz zaszło zadaleko i nawet nie warto tego określać kulturystyka..

[pavlov91]

Koks był był jest i będzie stosowany w kulturystyce. Ciekawe ile pudzian Ruskiej metki wdupił

[Lithuanian]

Koks był był jest i będzie stosowany w kulturystyce. Ciekawe ile pudzian Ruskiej metki wdupił

pudzian ruskiej metki na oczy nie widział, tego typu rzeczy są dla zwykłych zjadaczy chleba

[stempek1988]

dzieki za info a jaka diete zastosowac skoro mam b. szybka przemiane materi jem b.duzo ale widocznie nie to co trzeba

[Lithuanian]

stempek1988, nie ten dział. Pozdrawiam

[stempek1988]

okej uciekam z tym tematem Pozdro !

[revel]

Na Sucho to nawet trawa nie rosnie

[stempek1988]

hahha to fakt

[wilku81418048751]

dawaj diete , masz w podwieszonych tematach. Możesz sobie dokupić jakas odzywke węglowodanową np. MASS XXL - 4 kg . no i trening podstawa