Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy mogę??? Co i jak???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

qwerty93
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z pokoju

Napisano Ponad rok temu

Czy mogę??? Co i jak???
Witam jestem nowy mam 15lat. Chciałbym uzyskać masę bo jestem chudy i ciężko mam przytyć.Mam atlas i sztangielki. Czasami mogę chodzić do kumpla na ławkę i sztangę.
Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki mam brać,aby moja masa się zwiększyła.Do wydania około 100zł. Za bardzo nie mam też diety dlatego bardzo bym prosił,aby ktoś mi ułożył ,będę bardzo wdzięczny.
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
od diety to masz odpowiedni dzial, trening tez masz pewnie lipny to tez do tego dzial jest co do supli to mozesz jakiegos gainera kupic ja polecam gain bolica ale jak bez diety bedziesz jechac to za rozowo tego nie widze , uzupelnij profil
  • 0

krzysiekl13
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1452 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z nienacka

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???

Witam jestem nowy mam 15lat

Witam ja rozniez xD :padam: :rotfl: :rotfl:

wiec.. wpiepszaj baaardzo duzzo :) wysokowartosciowych posilkow tj - bogatych w weglowaodany i w bialko i w tluszcze zdrowe ;)
hee:)
narazie
to sie profilkatyczie mozesz gainerka kupic ;)
  • 0
:)

qwerty93
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z pokoju

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
oki patrzyłem na tego gain bolica i powiem ze składu jest dobry:P
chyba go kupie,ale przed tym poszukam diety:P
  • 0

qwerty93
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z pokoju

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
ok znalazłem taka będzie dobra???

1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g

3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
bedzie
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???

Do wydania około 100zł.


przeznacz ta kase na żarcie
  • 0

qwerty93
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z pokoju

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
a do tego gain bolica można kupić np kreatynę+dekstroze????
  • 0

wolf91
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
:przestraszony: troche nie za szybko ?
_______________________________
do białeczka sobie kup vit B6...serio :hyhy:
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
qwerty93, zacznij jesc normalnie
  • 0

qwerty93
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z pokoju

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy mogę??? Co i jak???
oki:P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024