2 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

1. od jakiego stazu mozna stosowac superserie?
2. od jakiego stazu mozna przeplatac lekkie treningi z ciezkimi?

[RamzesII]

1. od jakiego stazu mozna stosowac superserie?

ss mozesz na poczatku walic juz tak po 3-4 miechach

2. od jakiego stazu mozna przeplatac lekkie treningi z ciezkimi?

zalezy jak chcesz je ustawic, czy 2x kazda partia w tyg, na co nacisk itd

[Xyron]

zeby nie zasmiecac to tu napisze.
czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan na mase z uzyciem tego?
http://www.forum-kul...showtopic=42241
sie znaczy zeby ten plan byl z tym