Skocz do zawartości


Zdjęcie

Armagedon


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Armagedon
Chciałbym zacząć trening Armageddon, który znajduje się w tym temacie http://www.forum-kul...showtopic=31760 ale ćwiczę na domowej siłowni, czyli posiadam ławkę, sztangę, hantle, bez żadnych wyciągów i maszyn i mam w związku z tym do was pytanie, w tym treningu jest jedno ćwiczenie na wyciągu: Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8. Czy mogę je zastąpić jakimś innym ćwiczeniem na triceps, ew. zwiększyć ilość serii innego ćwiczenia? Jeśli tak to jakim?
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Armagedon
pompki na poreczach, ew popki odwrotnie
  • 0

Zdzisiu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 618 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Armagedon
A te pompki mam robić 3 x max ile mogę czy 3 serie po 12, 10 i 8 powtórzeń?
  • 0

bikerider
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4676 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:bielsko-biała
  • Zainteresowania:fotografia: modowa i portretowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Armagedon
Zdzisiu90, - tyle powt. ile jest rozpisane w armagedonie ;)
  • 0

Kodzak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Armagedon
jw. tyle ze jak bedziesz robil to zawsze mozesz sobie jakies obciazenie dodac jesli bedzie zalekko
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024