Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Podrzuccie mi jakies wskazowki co do takiego treningu... bylbym wdzieczny Pozdro!

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

proponuje dodać jakieś ćwiczenia na maszynach , przy wolnych ciężarach przerzucić sie na Hantle , trening intensywny ale nie do załamania mięśniowego , poprawnie technicznie , pełen zakres ruchu , ok 3 ćwiczenia na partie po 3-4 serie , powtórzenia w granicach 12

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

ile razy w tyg cwiczyc jedna partie?

wracamy do żywych...

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

możesz nawet 2 razy jak regeneracja będzie odpowiednia , ale możesz też tylko zmodyfikować swój trening

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening pleców – koniecznie zobacz!	Treningi		0 odpowiedzi 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny.	Trening dla średniozaawansowanych		1 odpowiedź 996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odzywianie, dieta na wczesnoporanne treningi ?	Dieta	Guest_wick_*	4 odpowiedzi 3315 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobry worek treningowy	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		13 odpowiedzi 2528 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pierwszy trening	AIKIDO		12 odpowiedzi 1650 wyświetleń	Ponad rok temu przez