Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Trening na definicje i ubicie miesnia...

Podrzuccie mi jakies wskazowki co do takiego treningu... bylbym wdzieczny Pozdro!

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

proponuje dodać jakieś ćwiczenia na maszynach , przy wolnych ciężarach przerzucić sie na Hantle , trening intensywny ale nie do załamania mięśniowego , poprawnie technicznie , pełen zakres ruchu , ok 3 ćwiczenia na partie po 3-4 serie , powtórzenia w granicach 12

Użytkownik
1108 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:JG

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

ile razy w tyg cwiczyc jedna partie?

wracamy do żywych...

GośćGuest_maks_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na definicje i ubicie miesnia...

możesz nawet 2 razy jak regeneracja będzie odpowiednia , ale możesz też tylko zmodyfikować swój trening

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co jeść po treningu.	Dieta	3 odpowiedzi 1101 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1298 wyświetleń	Ponad rok temu przez
50 zł miesięcznie* za treningi BJJ i MMA ( MMA WARSZAWA ) 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	34 odpowiedzi 6375 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Oto ja , po 3 miesiecznym treningu , komentujcie ;] 1 2	Galerie zdjęć	24 odpowiedzi 7118 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening walki wręcz chińskich terrorystów!!! OMG!	CROSS-BUDO	18 odpowiedzi 2854 wyświetleń	Ponad rok temu przez